ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നമ്മുടെ പ്രകൃതിയിലുണ്ട്. കൂടാതെ, പല പച്ചക്കറികളും ശരീരത്തെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുന്നു. ഈ പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് ഉള്ളി. അതില്ലാതെ, എല്ലാ പയറും പച്ചക്കറികളും അപൂർണ്ണമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ്സ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഉള്ളിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഉള്ളി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമാണ് ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.
ഉള്ളി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
1. എല്ലുകൾക്ക് ബലം കൂടും
ഉള്ളിയിൽ കാൽസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഉള്ളി കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലുകൾക്ക് ബലക്കുറവുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ ഉള്ളി കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
2. ഹൃദയാരോഗ്യം
ഉള്ളിയിൽ ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉള്ളി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ഹൃദ്രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു.
ALSO READ: വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ അലിയിക്കും...! ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ
3. മുടിക്ക്
ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഉള്ളി. ഇത് കഴിക്കുന്നത് മുടിക്ക് ഇരുണ്ടതും കട്ടിയുള്ളതും ശക്തവുമാകും. അതുകൊണ്ട് മുടി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ ഉള്ളി നീര് പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഉള്ളി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ
1. ഷുഗർ ലെവൽ
പ്രമേഹമുള്ളവർ ഉള്ളി കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഉള്ളി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവും ബോധക്ഷയവും ഉണ്ടാക്കും.
2. രക്തസമ്മർദ്ദം
രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്‌നമുള്ളവർ ഉള്ളി അധികം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അമിതമായി ഉള്ളി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കും, ഒരാൾക്ക് ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരും.
ഇതും വായിക്കുക: സോമനഹള്ളി മൊറാർജി ദേശായി റസിഡൻഷ്യൽ സ്‌കൂൾ തഹസിൽദാർ സന്ദർശിച്ചു
3. മലബന്ധവും വയറുവേദനയും
നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഉള്ളി. സവാള അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഉദരരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉള്ളി അധികം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
ശ്രദ്ധിക്കുക: പ്രിയ വായനക്കാരേ, ഞങ്ങളുടെ വാർത്തകൾ വായിച്ചതിന് നന്ദി. ഈ വാർത്ത നിങ്ങളുടെ അറിവിലേക്കായി എഴുതിയതാണ്. ഇത് എഴുതുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുടെയും പൊതുവായ വിവരങ്ങളുടെയും സഹായം സ്വീകരിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ എവിടെയെങ്കിലും വായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. സീ മലയാളം ന്യൂസ് ഇത് സ്ഥിതീകരിക്കുന്നില്ല.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
