പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വ്യക്തികൾ പ്രമേഹബാധിതരാണെന്നാണ് കണക്കുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. പ്രമേഹത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വ്യാപനം കണക്കിലെടുത്ത് പരമ്പരാഗത മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് പൂരകമായ ബദൽ തെറാപ്പി ഓപ്ഷനുകൾ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായിരിക്കുകയാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സ്ഥിരമായ വ്യായാമം എന്നിവ പിന്തുടരുന്നത് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രമേഹരോഗികളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ സഹായിക്കും. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആയുർവേദ രീതികൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം.
കയ്പക്ക: കയ്പക്ക പ്രമേഹത്തെ ചെറുക്കാൻ ആയുർവേദത്തിൽ വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോളിപെപ്റ്റൈഡ്-പി എന്ന ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള സംയുക്തം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ സ്രവണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും കയ്പേറിയ തണ്ണിമത്തൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു.
ഞാവൽപ്പഴം: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഞാവൽപ്പഴത്തിൽ ഉണ്ട്. ഇതിൽ ആന്തോസയാനിൻ, എലാജിക് ആസിഡ്, പോളിഫെനോൾ തുടങ്ങിയ ബയോആക്ടീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു. ഞാവൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, മികച്ച ഗ്ലൈസെമിക് നിയന്ത്രണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ഞാവൽപ്പഴം ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ പ്രമേഹത്തെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാം.
ALSO READ: Cholesterol: കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാം ഈ പാനീയങ്ങൾ ഗുണം ചെയ്യും
ഗിലോയ്: ടിനോസ്പോറ കോർഡിഫോളിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഗിലോയ്, ഇൻസുലിൻ സ്രവണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് പ്രഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അതിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഗിലോയിയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രോപ്പർട്ടി പാൻക്രിയാറ്റിക് ബീറ്റാ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സമഗ്രമായ ഒരു പ്രമേഹ നിയന്ത്രണ പദ്ധതിയിൽ ഗിലോയ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കും.
ചക്കരക്കൊല്ലി (ഗുഡ്മാർ): ജിംനെമ സിൽ‌വെസ്‌ട്രെ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഗുഡ്മാർ അഥവാ ചക്കരക്കൊല്ലി പ്രമേഹത്തെ സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം കുറയ്ക്കുകയും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, പഞ്ചസാര ആസക്തി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും പാൻക്രിയാസിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലും ഗുഡ്മാർ മികച്ചതാണ്.
നെല്ലിക്ക (അംല): രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ശക്തമായ ആയുർവേദ സസ്യമാണ് നെല്ലിക്ക. വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് നെല്ലിക്ക. ഇത് പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇൻസുലിൻ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും നെല്ലിക്ക സഹായിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
