ശൈത്യകാലം ആരംഭിച്ചിരിക്കുന്നു.. ഈ സമയം ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. മഞ്ഞുകാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വർഷം മുഴുവനും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാം. ജലദോഷം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ മഞ്ഞുകാലത്ത് ചില സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ കഴിക്കണം. ഈന്തപ്പഴം ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒന്നാണ്. ദിവസവും രണ്ട് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്.
ഈന്തപ്പഴം പോഷകങ്ങളാൽ സമൃദ്ധമാണ്. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ കെ, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തെ പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഈന്തപ്പഴം ഗുണകരമാണ്. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വയർ നിറയുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ALSO READ: ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ചോളൂ, പൊണ്ണത്തടി താനേ കുറയും...!!
ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് തൽക്ഷണം ഊർജ്ജം നൽകുകയും ശരീരത്തിന്റെ ക്ഷീണം അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈന്തപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവിക ചൂട് നൽകുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള വൈറൽ രോഗങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗർഭകാലത്ത് അമ്മമാർക്കും കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിലെ ഊർജനില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
( നിരാകരണം: ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. സീ മീഡിയ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല.)
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
