foods to eat before bed: ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ) ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬಹುದು.ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ, ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ, ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಭಾರತದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ನಿಖಿಲ್ ವಾಟ್ಸ್ ಅವರು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
