ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಯಸ್ಸಾದ ವೃದ್ದರವರೆಗೆ ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನೆಗಳೇನು..?

1 /10

Milk Health Benefits: ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವರಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನೆಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾದರೆ ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನೆಗಳಿವೆ? ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ...  

2 /10

ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ:ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಉತ್ತಮ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ,  ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಾನವರಿಗೆ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಡವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.  

3 /10

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ: ಹಾಲು ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.  

4 /10

ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಹಾಲು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ನಾಡುತ್ತದೆ.   

5 /10

ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯ: ಹಳಾದ ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊದಿದೆ. ಹಾಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೊಟೀನ್ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ  ಚಮ೯ ತನ್ನ ಸತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳುತ್ತದೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಕಾಂತಿಯುತ ಮೃದುವಾದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಂಷಗಳು ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ.  

6 /10

ನಿದ್ರೆ: ಹಾಲು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹಾಗೂ ಖಿನ್ನತೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  

7 /10

ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಾನವನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಶಾ೯ವಾಯುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  

8 /10

ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಅತಿಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಹಾಲಿನಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು ಆ ಒಂದು ವಸ್ತುವೇ ಪ್ರೋಟಿನ್, ಹಾಲು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೂ ಮನುಷ್ಯನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಇದು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.  

9 /10

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಕೊಲೊನ್, ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು.  

10 /10

50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಹಾಲನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು,ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದು ಅವರ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಒಂದು ಕಪ್ 1% ಹಾಲು ಸುಮಾರು 305 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.