Papaya Health Benefits: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಹ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ?
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರಿನ ಜೊತೆ ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೀಗೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆನೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪಪ್ಪಾಯಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಬಳಿಕ ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ರುಚಿಯ ಜೊತೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು.
ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಖಾಲಿ ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತು ಬೆರೆಸದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. (ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ZEE NEWS ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)
