ಊಟಕ್ಕಿಂತ 15 ನಿಮಿಷ ಮುನ್ನ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿ!ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ನಾರ್ಮಲ್ ಆಗಿಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ !ಇದು ಸಾಬೀತಾದ ಸತ್ಯ

1 /8

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ದಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.   

2 /8

ಕಿತ್ತಳೆ  ಹಣ್ಣಿನಂತೆಯೇ ಕಂಡು ಬರುವ ಚಕೋತಾ ಹಣ್ಣು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಈ ಹಣ್ಣು ಬಿಳಿ - ಗುಲಾಬಿ, ಗುಲಾಬಿ -ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ತಿರುಳುಗಳೊಂದಿಗೆ  ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. 

3 /8

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ,ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅಡಗಿದೆ. ಕೆಂಪು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಿರುವ ಚಕೊತಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.  

4 /8

 ಚಕೊತಾ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ GI ಸುಮಾರು 25. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಏರಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.   

5 /8

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಊಟಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ಚಕೊತಾ ಹಣ್ಣಿನ  ತಿರುಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ನಂತರವೂ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.   

6 /8

ಇದು ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕೂಡಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿತ್ಯ ಚಕೊತಾ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಿದರೆ LDL ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 15.5% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು  ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು  ಕೂಡಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.    

7 /8

ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿಂದರೆ ಅಥವಾ ಇದರ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ  ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕೂಡಾ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

8 /8

ಸೂಚನೆ :ಈ ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ZEE NEWS ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ