Calcium Deficiency Symptoms: ये लक्षण दिखते ही हो जाएं सावधान, हो सकती है कैल्शियम की कमी

Calcium Deficiency Symptoms: आजकल की भागती दौड़ती जिंदगी में लोग कम ही अपनी डाइट पर ध्यान दे पाते हैं. ऐसे में शरीर के अंदर अलग-अलग विटामिन्स की कमी होने लगती है. जिस वजह से लोगों को विभिन्न शारीरिक दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. कुछ लोगों को शरीर में बेइंतेहा थकन रहती है तो कुछ लोगों को दिन भर नींद के झोके आते रहते हैं. ऐसे में आज हम आपको एक बहुत महत्वपूर्ण पौषक तत्व कैल्शियम की कमी के बारे में बताने वाले हैं. आज हम हम आपको कैल्शियम की कमी के लक्षण ( Calcium Deficiency Symptoms) बताएंगे. तो चलिए जानते हैं..

कैल्शियम की कमी होने पर दिखते हैं ये लक्षण (Calcium Deficiency Symptoms)

आपको बता दें कैल्शियम की कमी हो जाने के कारण लोगों में अलग-अलग तरह के लक्षण दिखाई देते हैं. कुछ लक्षण मासपेशियों और हड्डियों से जुड़े हैं वहीं कुछ स्किन और पीरियड्स से जुड़े हैं. ऐसा देखा गया है कि जिन महिलाओं में कैल्शिम की कमी होती है उनमें पीरिड्स काफी पेनफुल होते हैं. वहीं उनके बालों की की भी ग्रोथ खराब रहती है.

मासपेशियों से जुड़े लक्षण

- मासपेशियों का दर्द और क्रैंप कैल्शियम की कमी होने पर काफी आम है
- कैल्शिम की कमी होने पर लोगों में अकसर पैरों के दर्द की शिकायक रहती है.
- हाथों और पैरों का सुन पड़ना

स्किन से जुड़ी समस्याएं

- जिन लोगों में कैल्शियम की कमी होती है उनकी स्किन ड्राइ रहती है
- नाखून टूटने लगते हैं.
- खुरदुरे बाल होना भी कैल्शियम की कमी की निशानी है
- एक्जिमा
- दातों का गलना

इन सबके अलावा ऐसा देखा गया है कि जिन लोगों में कैल्शियम की कमी होती है उन्हें बेइंतेहां थकान महसूस होती है. इसके अलावा महिलाओं में देखा गया है कि पीरिड्स से पहले मूडस्विंग ज्यादा होता है, और दूसरे पीएमएस लक्षण भी देखने को मिलते हैं.