Health Tips: ଜାଣନ୍ତୁ Brain Fog କ'ଣ, ଏହାର କାରଣ, ଲକ୍ଷଣ ଓ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି

Health Tips: ଆଜିକାଲି ମଣିଷ ଅନେକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ । ବିଶେଷକରି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ସହିତ ଜଡିତ ରୋଗ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୂପ ନେଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମାନସିକ ବିକୃତି ବା ରୋଗ ବିଷୟରେ ଆଗରୁ ଜାଣିବା ଆମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ସେହିପରି, କୋରୋନା ଜୀବାଣୁ ମହାମାରୀ ପରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅନେକ ଥର ବ୍ରେନ୍ ଫଗ୍ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ, କିନ୍ତୁ ବ୍ରେନ୍ ଫଗ୍ କ’ଣ, ଏହାର ଲକ୍ଷଣ କ’ଣ, ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି ହୋଇ ପାରିବ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ବିଷୟରେ କହିବୁ । ଯଦିଓ ବ୍ରେନ ଫଗ୍ ଏକ ରୋଗ ନୁହେଁ, ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗର ଏକ ରୂପ, ଯେଉଁଥିରେ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହରାଇବା, ମାନସିକ ସ୍ୱଚ୍ଛତାର ଅଭାବ, ଏକାଗ୍ର କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏପରି ଅବସ୍ଥାରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସର୍ବଦା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେ କୌଣସି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ଅସମର୍ଥ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।  ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ କେହି ନିଦ୍ରାହୀନତା କିମ୍ବା ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, କିମ୍ବା ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେତୁ ଘଟୁଥିବା ଅଳସୁଆତା ଏହାକୁ କୁହାଯାଏ | କେମୋଥେରାପି ପରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ରେନ ଫଗ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢିଥାଏ । 

ବ୍ରେନ ଫଗର ଲକ୍ଷଣ :

ମାନସିକ ଚାପ : ଅଧ୍ୟାଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା ମଧ୍ୟ ବ୍ରେନ ଫଗର କାରଣ ହୋଇଥାଏ । ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ । ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଏହା ମାନସିକ ଥକାପଣ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । 

ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ: ଅଳ୍ପ ଶୋଇବା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିସ୍କ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ । ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଯାହା ବ୍ରେନ୍ ଫଗକୁ ବଢାଇ ଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ  ରାତିରେ ଅତି କମରେ ୮ ରୁ ୯ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । 

ହର୍ମୋନାଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ହର୍ମୋନାଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ବ୍ରେନ୍ ଫଗ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ଏବଂ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ସ୍ମୃତି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । 

ଭିଟାମିନ୍ ବି ୧୨ ଅଭାବ: ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅଭାବ ଦେଖାଗେଲ ବ୍ରେନ୍ ଫଗ ଦେଖାଯାଏ । 

ଔଷଧର ପାଶ୍ବ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା : କେତେକ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦ୍ୱାରା ବ୍ରେନ୍ ଫଗ୍ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ । ବିଶେଷକରି କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ବ୍ରେନ ଫଗ୍ ସେହି ମଣିଷଙ୍କ ଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଏହାକୁ କେମୋ ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହାଯାଏ । 

ବ୍ରେନ ଫଗର ଚିକିତ୍ସା : 

ଯଦି ଆପଣ ବ୍ରେନ ଫଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ରାତିରେ ଶୁଅନ୍ତୁ । ଅତି କମରେ ଦିନକୁ ୮ରୁ ୯ ଘଣ୍ଟା ଶୁଅନ୍ତୁ । ମଦ୍ୟପାନ ଓ ଧୂମ୍ରପାନ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ ଚିନ୍ତା/ଚାପରୁ ମଧ୍ୟ ନିଜକୁ ମୁକ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ ।ଏହାସହ ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ।ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଫଳ ଓ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ । 

(ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ସାଧାରଣ ଅନୁମାନ ଉପରେ ଆଧାରିତ । ଜି ଓଡିଶା ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ । କେବଳ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ ଏହାକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ।)