Benefits Of Pistachios: ଯୌନ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡ଼ିତ ଥିଲେ ଖାଆନ୍ତୁ ପିସ୍ତା, ମିଳିବ ଏହି ୧୦ଟି ଲାଭ

Benefits Of Pistachios: ଡ୍ରାଏ ଫ୍ଲଟସ୍(Dry Fruits) ମଧ୍ୟରେ ଖାସକରି ପିସ୍ତା ବାଦାମ ବା ପିସ୍ତା ଖାଇବାକୁ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗେ । ଏହାର ସ୍ବାଦ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ୟ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ଲଟସ୍ ଅପେକ୍ଷା ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ। ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଅନେକ ରୋଗ ଭଲ ହୋଇଥାଏ। ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ କେ, ଭିଟାମିନ୍ ବି -୬, ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ଭିଟାମିନ୍ ସି,କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍,ଆମିନୋ ଏସିଡ୍,ଭିଟାମିନ୍-ଏ,ପ୍ରୋଟିନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ଓ ଫୋଲେଟ୍ ପରି ଭିଟାମିନ ପିସ୍ତାରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ । ଖାସ କରି ଯେଉଁ ପୁରୁଷମାନେ ଯୌନ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତି ଉତ୍ତମ ଅଟେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପିସ୍ତା ଖାଇବାର ଲାଭ କ’ଣ?

ପିସ୍ତା ଖାଇବାର ଏହା ହେଉଛି ୧୦ଟି ବଡ ଲାଭ:

୧- ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ । ଏଥିରୁ ଭିଟାମିନ୍ ବି୬ ମିଳିଥାଏ । ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଶରୀରରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ମାତ୍ରା ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ । 

୨- ଖାସ କରି ଯେଉଁ ପୁରୁଷ ମାନେ ଦିର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଯୌନ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପିସ୍ତା ସେବନ ରାମବାଣ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଖାସ୍ କରି ଯୌନ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସୁପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ ।

୩-ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ।ଏଥିରୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ପିସ୍ତାବାଦାମର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।

୪- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ କମ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି । ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ପିସ୍ତା ବାଦାମ ସେବନ କରନ୍ତୁ । ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହେବ । ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିମାଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ । ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ରୋକାଯାଇପାରିବ ।

୫- ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପିସ୍ତା ଉପକାରୀ | ଚିନି ମଧ୍ୟ ଅନେକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟରେ ପିସ୍ତା ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବେ ।

୬-ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପିସ୍ତା ବେଶ ଉପକାରୀ । ଚିନି ମଧ୍ୟ ଅନେକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ ।  ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ,ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟରେ ପିସ୍ତା ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବେ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ନିଜ ଡାଏଟରେ ପିସ୍ତା ସାମିଲ କରିପାରିବେ। 

୭- ବୟସ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ ପିସ୍ତା । ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆପଣ ପିସ୍ତା ଖାଇପାରିବେ । ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ କ୍ଷୀରରେ ମିଶାଇ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ ।

୮- ପିସ୍ତା ତେଲ କେଶ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ,କାରଣ ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍-ଇ ମିଳିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଝଡୁଛି , ତେବେ, ଆପଣ ପିସ୍ତା ତେଲ ବା ବାଦାମ ଖାଇପାରିବେ। ଏହା କେଶକୁ ମୋଟା, ଲମ୍ବା ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ ।

୯-ସେହିପରି ଆଖିର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପିସ୍ତା ଲାଭକାରୀ ଅଟେ ।  ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ । ମୁଠାଏ ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଭଲ ରହିଥାଏ। 

୧୦- ପ୍ରତିଦିନ ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଦ୍ବାରା କର୍କଟ ପରି ଘାତକ ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ । ଏଥିରେ କେମୋ ପ୍ରତିଷେଧକ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଥାଏ ।କର୍କଟ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।

Also Read: Cheetah: ସିଂହ-ଚିତା-କଲରାପତରିଆ-ତେନ୍ଦୁଆ ବାଘ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ରହିଛି ପାର୍ଥକ୍ୟ? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହି ରିପୋର୍ଟରୁ

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ । ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ । ZEE ODISHA NEWS ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)