Anti Aging: इन फूड हैबिट्स की वजह से इंसान वक्त से पहले हो जाता है बूढ़ा, आज ही छोड़ दें ऐसी डाइट

Fad Diet Side Effects: हर इंसान चाहता है कि वो लंबे वक्त तक यंग दिखे, लेकिन इंसान की खुद की आदतें ही उसे वक्त से पहले बूढ़ा बना देती हैं. आजकल की बिजी लाइफस्टाइल और गड़बड़ खान-पान हमारी एजिंग को फास्ट कर रहा है. कुछ लोग वजन घटाने के लिए अजीबोगरीब चीजें ट्राई करने लगे हैं, हम में से ज्यादातर लोगों का टारगेट वेट लूज करना होता है, लेकिन इस कोशिश में हेल्दी डाइट खाएं तो अच्छा है, लेकिन बिना सोचे समझे डाइट प्लान करेंगे तो इस मनचाहे नतीजे नहीं आएंगे और बढ़ती उम्र का असर चेहरे पर जल्दी नजर आने लगेगा.

इस डाइट से रहें सावधान
मौजूदा दौर में वेट लॉस डाइट के नाम पर कई तरह के फैड डाइट बेचे जा रहे हैं जो हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा रहे होते हैं, लेकिन इसका पता आसानी से नहीं लग पाता है आइए जानते हैं कि ऐसी चीजों से आपको क्यों बचकर रहना है.

फैड डाइट क्या है?
फैड डाइट अलग-अलग तरह के डाइट प्लांस हैं जिसमें कई चीजों को खाने से परहेज करना होता है, साथ ही कुछ खास न्यूट्रिएंट्स एड किए जाते हैं. इसमें अधिक से अधिक हेल्दी फैट्स के इनटेक पर जोर दिया जाता है. इसमें कुछ पोषक तत्व बढ़ जाते हैं वहीं कुछ जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी होने लगती है. इससे आपके शरीर को कई तरह के नुकसान उठाने पड़ सकते हैं. 

फैड डाइट के नुकसान

1. वक्त से पहले आएगा बुढ़ापा
अगर आप सिर्फ हेल्दी फैट्स और प्रोटीन लेंगे तो ऐसे में आपके शरीर में कई विटामिंस की कमी होने लगेगी जिससे आपके स्किन पर वक्त से पहले झुर्रियां नजर आने लगेगी जिससे आप वक्त से पहले बूढ़े नजर आएंगे. इसलिए बिना किसी डाइटीशियन की सलाह लिए कुछ भी डाइट प्लान न करें.

2. थकान और कमजोरी
थकान और कमजोरी भी बढ़ती उम्र की निशानी माना जाता है, अगर आप फैड डाइट के चक्कर में रहेंगे तो शरीर कमजोर हो सकता है, जिसकी वजह से आप पूरी नींद लेने के बावजूद थके-थके महसूस कर सकते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)