Weight Loss Tips: आजकल लोगों का लाइफस्टाइल तेजी से बदल रहा है. लाइफस्टाइल में आ रहे बदलाव की वजह से कई लोग मोटापे और वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं. वजन बढ़ने से हृदय रोग, डायबिटीज, किडनी की समस्याएं भी हो सकती हैं. एक्स्ट्रा वेट लोगों के मानसिक हेल्थ पर भी असर डाल रहा है. लोग वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज और जिम करते हैं. लेकिन आप अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में थोड़ा सा बदलाव करके अपने वेट को कंट्रोल कर सकते हैं. आज हम कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से आप एक्स्ट्रा वेट लॉस कर पाएंगे.
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वजन घटाने में त्रिफला रामबाण साबित हो सकता है. ये पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है. त्रिफला में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिक रेट को तेज करते हैं और फैट बर्निंग को बढ़ाते हैं. ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल कर वजन घटाने में मदद करता है.
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आपकी चाय का स्वाद बढ़ाने वाली अदरक वेट लॉस करने में भी सहायक है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं. इसके नियमित सेवन से शरीर एक्टिव रहता है, जिससे फिजिकल एक्टिविटी करने में मदद मिलती है. इसके अलावा यह ब्लड शुगर लेवल को कम करता है.
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दालचीनी के सेवन से भी वेट लॉस करने में मदद मिलती है. ये शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाकर वजन घटाती है. आप इसे चाय और अन्य भोजन में मिलाकर खा सकते हैं. इसके नियमित सेवन से फैट बर्न होता है.
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मेथी के सेवन से भी वजन घटाया जा सकता है. इसके सेवन से फुलनेस की फीलिंग आती है. इसके अलावा मेथी पाचन शक्ति को ठीक करती है. ये मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाती है. आप रोजाना एक गिलास पानी में भिगोई हुई मेथी के बीज मिलाकर पी सकते हैं.
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लहसुन को कई लोग सब्जी में जरूर मिलाते होंगे, लेकिन इसके इस्तेमाल से ईआप वजन को घटा सकते हैं. इसनें मौजूद एलिसिन घटक बल्ड शुगर और मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करने में मदद करता है. अगर आप रोजाना लहसुन की एक कली का सेवन करेंगे तो ये वजन घटाने में काफी हद तक मदद करेगा.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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