रोज नाश्ते में खाएं एक संतरा, फटाफट खत्म होने लगेंगी ये 5 बीमारियां

संतरे में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते है. इससे त्वचा पर उम्र बढ़ने के लक्षणों कम नजर आते हैं. प्रतिदिन एक संतरा आपको 50 की उम्र में भी जवान दिखने में मदद कर सकता है.

संतरे, विटामिन बी 6 से भरपूर होने के कारण, हीमोग्लोबिन के प्रोडक्शन में सहायता करते हैं. इसके साथ ही इसमें मौजूद मैग्नीशियम के कारण ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में भी मदद मिलती है.  

अमेरिकी और कनाडाई शोधकर्ताओं के एक अध्ययन के अनुसार, खट्टे फलों के छिलकों में पाए जाने वाले यौगिकों के एक वर्ग जिसे पॉली मेथोक्सिलेटेड फ्लेवोन (पीएमएफ) कहा जाता है, में कोलेस्ट्रॉल को अधिक प्रभावी ढंग से कम करने की क्षमता होती है. 

संतरे में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे डायबिटीज वाले लोगों के लिए संतरे एक हेल्दी ब्रेकफास्ट बनता है. संतरे में मौजूद नेचुरल, फ्रुक्टोज, खाने के बाद ब्लड शुगर के लेवल को बहुत अधिक बढ़ने से भी रोकता है.

संतरे में मौजूद पोषक तत्व हार्ट डिजीज के खतरे को कम करते हैं. ऐसा इसलिए मुमकिन हो पाता है क्योंकि संतरे रक्त में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं, जो कि अधिकांश हार्ट डिजीज के पीछे का एक कारण है.  

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.