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आम खाने में खट्टा लगता है. कई लोग सोचते हैं कि इसे डायबिटीज में खाना फायदेमंद होगा, लेकिन ये धारणा गलत है. आम हाई ग्लाइसीमिक इंडेक्स वाली चीजों में आता है. आम शुगर का लेवल बढ़ाने का काम करता है.
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अनानास खाने में हल्का खट्टा लगता है. इसी वजह से कई लोग डायबिटीज में पाइनएप्पल जूस पीते हैं, लेकिन इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. डायबिटीज के मरीजों को पाइनएप्पल खाने से नुकसान हो सकता है.
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पके हुए केलों का ग्लाइसीमिक इंडेक्स लेवल ज्यादा होता है. इनसे शुगर का लेवल तुरंत बढ़ सकता है. इसलिए शुगर होने पर केला खाने से बचना चाहिए.
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हाई शुगर में चीकू खाना अच्छा नहीं है. चीकू ब्लड शुगर का लेवल बढ़ा सकता है. डायबिटीज के मरीजों को चीकू खाने से परहेज करना चाहिए.
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लीची शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है. हाई शुगर के मरीजों को लीची का सेवन नहीं करना चाहिए, वरना डायबिटीज की परेशानी बढ़ सकती है.
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