Teeth Cleaning: रोज इस तरह करें दांतों की सफाई, पीलेपन से मिलेगा छुटकारा; बीमारियां रहेंगी दूर

Teeth Cleaning Tips: अगर दांत गंदे हों तो खुलकर हंसने में भी शर्म आती है. इन्हें साफ और हेल्दी रखना जरूरी है. दांतों की सफाई तो सभी करते हैं, लेकिन फिर भी किसी-किसी के दांतों में पीलापन और गंदगी दिखाई देती है. अगर दांतों की सफाई ठीक से न की जाए तो ऐसा हो सकता है. चमकती हुई मुस्कान के लिए केवल ब्रश करना काफी नहीं है. अगर दांतों को हरदम साफ रखना है तो कुछ टिप्स फॉलो करना जरूरी है. आइए जानते हैं कि हम दांतों को कैसे साफ रख सकते हैं. 

ब्रश करना है सबसे जरूरी

कई लोग रोज ब्रश नहीं करते हैं. इसका असर तुरंत भलें ही न दिखे, लेकिन धीरे-धीरे आपके दांत गंदे होने लगते हैं. ऐसी आदतों की वजह से दांतों पर प्लाकर जमने लगता है. इसलिए रोज ब्रश करना बहुत जरूरी है. टूथ पेस्ट मुंह के बैक्टीरियाज को भी खत्म कर देते हैं, जिससे बीमारियों का खतरा दूर होता है.

फ्लॉस करें

ब्रश के अलावा कभी-कभी दांतों में फ्लॉस (Floss) करना भी जरूरी है. फ्लॉसिंग के जरिए दांतों के बीच और ऊपर-नीचे के हिस्से की सफाई भी हो जाती है और वे कंप्लीटली क्लीन नजर आते हैं. फ्लॉस का टुकड़ा लेकर उससे दांत के ऊपरी, निचले और दो दांतों के बीच के हिस्से की सफाई करें. इससे गंदगी दूर हो जाएगी.

जीभ की सफाई

दांतों के साथ जीभ की साफाई करना भी बेहद जरूरी है. जीभ में कई बैक्टीरियाज जमा रहते हैं. ये बीमारियां फैला सकते हैं. इसलिए रोजाना ब्रश के वक्त जीभ की सफाई भी करना चाहिए. 

कैविटी को न करें इग्नोर

कई लोगों के दांतों में सड़न होने लगती है. अगर हल्का सा दर्द हो तो हम इसे इग्नोर कर देते हैं. या फिर अगर दांत में थोड़ी सी कैविटी हो तो इस पर ध्यान नहीं देते हैं. ऐसा करना भारी साबित हो सकता है. इस तरह की लापरवाही से दांत सड़कर खराब हो सकते हैं. इसलिए दांतों की देखभाल करना जरूरी है. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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