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रात को नहीं आती नींद? Sleep Quality को सुधारने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें

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Good Sleep के लिए जरूर अपनाएं ये 3 2 1 का Formula

कल रात अच्छी तरह सोए? नहीं। दरअसल हम में से कई लोगों को नींद न आने की परेशानी है, हम अक्सर पूरे दिन थकान और आलस महसूस करते हैं, लेकिन जब रात के वक्त सोने का समय होता है, तो हमारी नींद पता नहीं कहां गुम हो जाती है. ऐसे में अब आपको चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि अब समय पर और अच्छी नींद का एक फॉर्मूला। है जो हम आपको बताने जा रहे है। इससे आप पूरी रात बेफिक्र नींद लें पाएंगे, साथ ही पूरे दिन एक्टिव रहेंगे। तो चलिए आज आपको बताते हैं कि क्या है चैन की नींद लेने का 3-2-1 का फॉर्मूला.

Jun 7,2023, 10:06 AM IST

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