कोल्ड वेव के प्रकोप से बचने के लिए कर लें ये काम, सर्दियों में भी शरीर रहेगा फिट

Winter Tips: नए साल की शुरुआत हो चुकी है और दिन प्रतिदन ठंड बढ़ती जा रही है. सर्दियों के मौसम में खुद को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी हो जाता है क्योंकि छोटी सी गलती भी आपको बीमार कर सकती है. बड़ों और बुजुर्गों को अपनी सेहत का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए. नाक बहना, जुकाम, खांसी, शरीर दर्द ठंड लगने के लक्षण हो सकते हैं. अगर आपको भी ये लक्षण महसूस हो रहे हैं तो आपको सावधानी बरतने की सख्त जरूरत है. 

• ठंड से बचने के लिए आप मोटे कपड़े पहनें और कपड़ों की लेयरिंग करें. इससे ठंडी हवा का सीधा असर आपके शरीर पर नहीं पड़ेगा.
• सर्दियों के मौसम में जितना हो सके उतनी धूप लें. धूप सेंकने से शरीर गर्म रहता है और ठंड नहीं लगती.
• मौसम ज्यादा ठंडा होने पर कोशिश करें कि आप घर में रहें और ज्यादा बाहर न निकलें वरना ठंड लग सकती है.
• सर्दियों के मौसम में अपने आपको फिट रखने के लिए रोज योगा जरूर करें. 

ठंड के मौसम में आप ज्यादा से ज्यादा गर्म चीजों का सेवन करें. इसके अलावा हम आपको कुछ नेचुरल चीजे बताएंगे जिनके सेवन से आप सर्दियों में स्वस्थ रह सकते हैं.

काली मिर्च और गुड़ का काढ़ा

एक पैन में काली मिर्च, जीरा और गुड़ पानी एक साथ उबाल लें. आपका काढ़ा तैयार है. दरअसल काली मिर्च और गुड़ की तासीर गर्म होती है जो शरीर को गर्म रखने में मदद करती है. इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो सर्दी, जुकाम, फ्लू में राहत पहुंचाने का काम करचे हैं. इसके अलावा पेट से जुड़ी बीमारियां भी इससे ठीक होती हैं.

स्टीमिंग

अगर ठंड में आपके भी सीने में कफ जम गया है और खांसी हो रही है तो आप भाप ले सकते हैं. आजकल बाप लेने के लिए स्टीमर भी आ रहे हैं लेकिन अगर आपके पास स्टीमर नहीं है को एक पैन में पानी को उबाल लें. इसके बाद पानी को किसी बर्तन में कर लें और सर पर कपड़ा ढक कर भाप लें. इससे छाती में जमा कफ बाहर निकल जाता है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.