Fast Food: आपके लिवर को ये चीजें बना रही है बूढ़ा, आज से ही बंद करे इनका सेवन

Healthy liver: आजकल का खानपान आपके लीवर को बहुत तेजी के साथ खराब कर रहा है. ये खानपान यदि आपने बंद नहीं किया तो बहुत जल्दी आपको लीवर की समस्याओं से जूझना पड़ेगा. हमारे शरीर में लीवर एक ऐसा अंग है जो शरीर में 500 से ज्यादा कामों को अंजाम देता है. इसलिए इसको स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है. आज हम आपको बताएंगे कि ऐसी कौन सी चीजें हैं, जिनकी वजह से आपके लीवर पर ज्यादा इफेक्ट पड़ता है. आज ही आप इन चीजों का सेवन बिल्कुल बंद कर दें ताकि आपका लीवर लंबे समय तक चलता रहे.

लीवर की समस्या पर तुरंत सलाह लें
यदि लीवर से संबंधित कोई भी समस्या है तो आप तुरंत डॉक्टर से इस पर सलाह लें, क्योंकि इस बीमारी को अगर नजर अंदाज किया तो आगे चलकर ये बीमारी बड़ा रूप ले लेगी और फिर आपके सामने बड़ी समस्या खड़ी हो सकती है. इसलिए लीवर से संबंधित कोई भी बीमारी होने पर इसे नजरअंदाज बिल्कुल ना करें.

शराब
जो लोग रोज शराब का सेवन करते हैं उन लोगों को फैटी लीवर के साथ-साथ अन्य लिवर से जुड़ी बीमारियों का जल्द सामना करना पड़ता है.

चीनी
जो लोग मीठी चीजों का जैसे कैंडी, कूकीज, सोडा और फ्रूट जूस जैसी चीजों का अधिक सेवन करते हैं उन्हें लीवर से संबंधित परेशानियां जल्दी सामने आने लगती हैं, क्योंकि हाई शुगर वाले फ्रूट्स लीवर के फैट को बढ़ाते हैं.

फ्राई फ्रूट्स
जो लोग तला भुना भोजन अधिक करते हैं, उन्हें भी लीवर से संबंधित परेशानी हो सकती है, क्योंकि ऐसे भोजन में फैट और कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो आपके लीवर को नुकसान पहुंचाने का काम करती है.

नमक
ज्यादा नमक खाने से भी लीवर पर असर पड़ने लगता है. प्रतिदिन 2300 मिलीग्राम से कम सोडियम का सेवन करना चाहिए.

सफेद ब्रेड और पास्ता
सफेद ब्रेड और पास्ता जैसी चीजें अत्याधिक प्रोसेस्ड होती हैं और फाइबर की कमी आपके ब्लड शुगर को बढ़ाती हैं, जिससे आपका लीवर कमजोर होने लगता है.

लाल मांस
जो लोग प्रतिदिन मांस का सेवन करते हैं उन्हें भी लीवर की समस्या आ सकती है, क्योंकि इसमें सैचुरेटेड की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो आगे चलकर आपके लीवर को खराब कर सकती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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