आजकल की इतनी बिजी लाइफ के चलते लोग अपना ध्यान रखना भूल ही गए हैं और मोटापे, बीमारियों, मोटा फेस इन सब चीजों से काफी ज्यादा परेशान हो जाते हैं. कुछ लोग अपने फिगर को मेंटेन रखने के लिए काफी कुछ चीजों को करते हैं, लेकिन फिर भी वो फिट नहीं रह पाते हैं. आज आपको बताते हैं की आप अपने गोल-मटोल चेहरे को कौन से योगासन से पतला कर सकते हैं.
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चेहरा का मोटापा बेहद ही बेकार लगता है. लोगों के गलत खान-पान की वजह से डबल चिन और चेहरा काफी मोटा हो जाता है, जो बेहद ही बेकार लगता है. इसको कम करने के लिए आपको ब्रह्म मुद्रा एक्सरसाइज को करना चाहिए, इसको करने से 1 महीने के अंदर आपको असर दिखने लगेगा.
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उष्ट्रासन आसन आपके लिए बेहद ही फायदेमंद होता है. इसको करने से आपका मोटा चेहरा पतला हो जाता है और डबल चिन भी दूर हो जाती है. इसको रोजाना करने से आपका शरीर और चेहरा एकदम फिट हो जाएगा.
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सिंह मुद्रा भी आप आसानी से अपने घर पर कर सकते हैं. डबल चिन कम करने के लिए इसको किया जाता है. शरीर की सभी मसल्स को बेहतर रखने के लिए भी आप इसे कर सकते हैं. इसको आपको रोजाना 2 से 5 मिनट तक करना चाहिए.
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आपको सुबह के समय रोजाना 10 मिनट गर्दन घुमाना चाहिए, इसको करने से आपके शरीर में आराम होता है और आपका चेहरा और गर्दन का मोटापा काफी हद तक कम हो जाता है. एक आर में आपको 15-17 बार अपनी गर्दन को इधर-उधर घुमाना चाहिए.
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आपको अपनी डाइट को भी बेहतर रखना बेहद ही जरूरी होता है. आपको अपने खाने में नमक की मात्रा को बेहद ही कम रखना चाहिए. ज्यादा से ज्यादा आपको रोजाना पानी पीना चाहिए. बाहर की चीजों को खाना आप कम कर सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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