fruits for fatty liver: अगर आप फैटी लिवर की परेशानी से जूझ रहे हैं तो आपको तुरंत अपनी डाइट में इन फलों को शामिल कर लें. क्योंकि इससे लिवर की समस्याएं काफी हद तक दूर होती है. आइये जानते हैं कि आपको किन फलों का सेवन जरूर करना चाहिए.
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5 "फैटी लिवर वाले खाना शुरू कर दें ये फल, होगा फायदा")
liver ke liye kya khaye: लिवर का हेल्दी रहना पूरी बॉडी की सेहत के लिए जरूरी है. ऐसा इसलिए है क्योंकि अनहेल्दी लिवर की वजह से मेटाबोलिज्म खराब हो जाता है और लिवर की बीमारियों के साथ तमाम तरह के रोग का जोखिम बढ़ जाता है. हालांकि आप खानपान में कुछ बातों का ध्यान रखकर लिवर को हेल्दी बना सकते हैं. खासतौर से कुछ फलों का सेवन फैटी लिवर से आजादी दिला सकते हैं. आइये जानते हैं कि फैटी लिवर से परेशान लोगों को कौन से फलों का सेवन करना चाहिए.
पपीता
पपीते में एक खास एंजाइम पाया जाता है, जिसे पपैन कहा जाता है. ये लिवर को साफ करने का काम करता है. ये टॉक्सिन को बाहर निकालता है और प्रोटीन व फैट को ब्रेक डाउन करता है, जिससे वो लिवर में जमते नहीं. पपीते में फाइबर, मिनरल्स, विटामिन A, C और E होता है, जो लिवर में सूजन नहीं होने देता.
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गोजी बेरीज
गोजी बेरीज को वुल्फबेरी भी कहा जाता है. ये लाल रंग का फल है. जो लोग ज्यादा शराब पीते हैं, उन्हें शराब की वजह फैटी लिवर हो जाता है. ये लाल फल उससे राहत देता है.
चुकंदर का जूस
सुबह खाली पेट चुकंदर का जूस पीने से लीवर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और पौधे आधारित नाइट्रेट होते हैं.
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सेब
सेब में पेक्टिन होता है, जो शरीर को साफ करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है.
