हेल्दी डाइट होगा क्रोनिक पेन का काम तमाम, जानिए महिलाओं और पुरुषों में किसको ज्यादा फायदा

Healthy Diet For Reducing Chronic Pain: हेल्दी डाइट के अभी तक कई फायदे सामने आ चुके हैं. इससे न सिर्फ शरीर की मौजूदा स्थिति बेहतर रहती है बल्कि ये लंबे वक्त से महसूस हो रहे दर्द को भी कम करता है. एक ऑस्ट्रेलियन रिसर्च के मुताबिक सेहतमंद खाने अपनाने से क्रोनिक पेन में काफी राहत मिल सकती है.

क्रोनिक पेन का असर होगा कम

यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया (University of South Australia) के रिसर्चर्स ने पाया कि अगर लोग ऑस्ट्रेलियन डाइटरी गाइडलाइंस के मुताबिक भोजन करें, तो उनके शरीर में दर्द का स्तर कम हो सकता है. खासतौर पर महिलाओं में यह और भी क्लीयर है. क्रॉनिक पेन वो दर्द है जो शरीर में लंबे वक्त तक रहते हैं. ये कभी-कभी कम होते हैं तो कभी काफी तेज हो जाते हैं. इनके इलाज में खास मदद नहीं मिलती और ये लंबे वक्त तक बने रहते हैं.  अच्छी डाइट से इस तरह के दर्द की इंटेंसिटी में कमी आ सकती है.

हेल्दी डाइट लें
रिसर्च की को-ऑथर सुए वार्ड (Sue Ward) ने कहा, "यह सभी जानते हैं कि अच्छा खाना हेल्थ और वेल बीइंग के लिए फायदेमंद है, लेकिन ये जानना कि सिंपल डाइट चेंज पुराने दर्द को कम कर सकते हैं, जिंदगी बदलने जैसा हो सकता है." पिछले रिसर्चेज में पता चला है कि दुनियाभर में 30% से ज्यादा लोग क्रोनिक पेन का सामना कर सकते हैं, जिसमें महिलाएं और ज्यादा वजन वाले लोग ज्यादा प्रभावित होते हैं.

नई स्टडी में पाया गया कि अगर लोग ज्यादा अमाउंट में कोर फूड आइटम्स जैसे सब्जियां, फल, अनाज, बिना चर्बी वाला मांस, डेयरी और अन्य ऑप्शंस का सेवन करें,  तो ये दर्द को कम करता है. अच्छी बात ये है कि इसमें सभी तरह के वजन वाले लोग शामिल हैं.

महिलाओं को ज्यादा फायदा
वार्ड ने कहा, "ये जानना बेहद अहम है कि भोजन के सही सेलेक्शन और डाइट की क्वालिटी न सिर्फ शरीर को सेहतमंद बनाती है, बल्कि दर्द को भी कम करती है." ये भी पाया गया कि महिलाओं के लिए हेल्दी डाइट का असर दर्द कम करने में पुरुषों की तुलना में अधिक होता है.

रिसर्चर्स का मानना है कि कोर फूड ग्रुप्स में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण दर्द कम करने में मददगार हो सकते हैं. हालांकि वो इस पर पक्के तौर पर नहीं कह सकते कि खराब डाइट दर्द बढ़ाती है या दर्द की वजह से डाइट खराब होती है.

(इनपुट-आईएएनएस)