Navaratri 2023: मनचाही मुराद पूरी करने के साथ बीमारियों से भी बचाएगा ये व्रत, इस नवरात्र से करें शुरुआत

Benefits Of Fasting : नवरात्रि Navaratri 2023 का त्योहार 15 अक्टूबर से शुरू हो रहा है, जिसमें कुछ लोग 8 दिन तक तो वहीं कुछ 9 दिनों तक व्रत रखते हैं. सनातन संस्कृति में उपवास यानी व्रत की परंपरा सदियों से चली आ रही है. हिंदू धर्म के अलावा भी कई धर्मों में अलग-अलग तरीकों से उपवास रखा जाता है. व्रत के दौरान लोग फलाहार का सेवन करते हैं. व्रत के दौरान कई लोग नमक भी नहीं खाते हैं. सभी धर्मों में व्रत को श्रद्धा और भक्त‍ि से जोड़कर देखा जाता है लेकिन आजकल की जनरेशन में लोग अपना वजन कम करने और फिट रहने के लिए भी व्रत रखते हैं.  इस नवरात्र पर आप चाहें तो एक दो या पूरे 9 दिन व्रत रखकर शरीर में होने वाले बदलाव देख सकते हैं.

व्रत रहने का शरीर पर क्या असर पड़ता है?
व्रत रखने से शरीर में मेटाबॉलिज्म स्लो होता है, जिससे शरीर को सफाई करने का समय मिलता है और शरीर से जहरीले पदार्थ दूर होते हैं.
व्रत करने से शरीर फिजिकली और मेंटली दोनों तरीकों से रिलैक्स होता है.
उपवास से वजन कम करने की जर्नी आसान हो सकती है, व्रत के दौरान आपकी फैट बर्निंग प्रोसेस तेज हो जाती है. 

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NCBI की एक रिपोर्ट के मुताबिक, 8 से 12 हफ्तों तक 1 दिन छोड़कर व्रत करने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का लेवल 20 से 25 प्रतिशत तक कम होता है.
वहीं 3 से 12 हफ्तों तक एक दिन छोड़कर व्रत करने से शरीर से टोटल कोलेस्ट्रॉल का 10 से 21 प्रतिशत कम होता है. ये आंकड़ा सही वजन वाले व्यक्ति, ज्यादा वजन के व्यक्ति और मोटापे से ग्रसित लोगों का है.
हालांकि ऐसे लोग जिनका कोई न कोई उपचार चल रहा हो, या डॉक्टर ने व्रत रखने के लिए मना किया हो, वह डॉक्टरी परामर्श के बाद ही ऐसा करें.

व्रत की सफलता उसकी पवित्रता में है. पवित्रता प्रत्यक्ष रूप से स्वास्थ्य से जुड़ा है. इसलिए इसका सीधा असर हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है.

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