अपने दिमाग को तेज करने के लिए अपनी डाइट में कुछ खास फलों को शामिल करना होगा. इन फलों में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो दिमाग को मजबूत बनाते हैं.
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संतरे में विटामिन सी होता है, जो दिमाग के स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है. रोज 1 संतरा खाने से दिमाग को भरपूर विटामिन सी मिलता है.
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अनार में पॉलीफेनॉल्स नामक यौगिक दिमाग की कोशिकाओं को मजबूत करता है. साथ ही न्यूरोडिजेनरेटिव बीमारियों से बचाव करता है. इससे ब्रेन की क्षमताएं बढ़ती है और याददाश्त तेज होती है.
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स्ट्रॉबेरी में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो दिमाग को स्वस्थ रखते हैं. स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स गुण होते हैं, जो दिमाग की कोशिकाओं को मजबूत करते हैं.
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ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो दिमाग की क्षमता को बढ़ाते हैं. ये दिमाग को एनर्जी देने और ब्रेन पावर को बूस्ट करते हैं.
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आड़ू में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं, जो दिमाग के लिए काफी फायदेमंद हैं. आड़ू में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन B6 और विटामिन C पाए जाते हैं. ये सभी तत्व दिमाग को तेज करते हैं.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
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