Mental Health: दिमाग को शांत करके रिलैक्स करती साउंड हीलिंग थेरेपी, जानें इसके टेक्नीक्स

Sound Healing Therapy For Relax Mind: आजकल ज्यादातर लोग ऑफिस के काम और टोंशन से परेशान रहते हैं. ऐसे में 9-10 घंटे काम करने के बाद व्यक्ति को शांति और सुकून चाहिए होता है. दिमाग को शांत और रिलैक्स करने के लिए कई तरीके होते हैं, उनमें से एक है साउंड थेरेपी. साउंड हीलिंग थेरेपी एक ऐसा प्रोसेस है, जिसमें ध्वनि का इस्तेमाल करके माइंड को शांत किया जाता है. हालांकि ये साउंड एकदम धीमा और सॉफ्ट होता है, जिससे मन को भी शांति मितली है.  

आपको बता दें, साउंड हीलिंग थेरेपी टेक्नीक में कुछ खास तरह के इक्विपमेंट की मदद से ध्वनि और वाइब्रेशन पैदा किया जाता है. तो चलिए जानते हैं इस थेरेपी से जुड़ी कुछ अन्य बातें... 

साउंड हीलिंग थेरेपी में इस्तेमाल की जाने वाली टेक्नीक-

जब किसी व्यक्ति को शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार चाहिए होता है, तो साउंड हीलिंग थेरेपी का प्रयोग किया जाता है. इस थेरेपी में इलाज करने वाले प्रोफेशनल्स कुछ खास तरह की तकनीक का इस्तेमाल करते हैं, जैसे

1. सॉफ्ट म्यूजिक सुनना
2. हल्की धीमी म्यूजिक के साथ गाना
3. संगीत की ताल पर मूव करना
4. एक तरह का मेडिटेशन 
5. कोई भी सॉफ्ट ध्वनि वाला म्यूजिक इंस्ट्रूमेंट बजाना

किस तरह से फायदेमंद है साउंड थेरेपी?

साउंड हीलिंग थेरेपी का उपयोग व्यक्ति के लिए कई स्थितियों में किया जाता है. जैसे एंग्जाइटी, डिप्रेशन, किसी सदमे से उबरने के लिए, पागलपन, ऑटिस्टिक लोगों के लिए, व्यवहारिक और मानसिक विकार को दूर करने के लिए इसे प्रयोग में लाया जाता है.

साउंड हीलिंग थेरेपी के लाभ-

1. तनाव कम होता है
2. मूड स्विंग नहीं होते 
3. ब्लड प्रेशर लेवल मेंटेन रहता है
4. शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द को कंट्रोल करता है 
5. कोरोनरी आर्टरी रोग और स्ट्रोक का जोखिम कम होता है
6. बेहतर नींद लाने में मददगार 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)