इस तरह पीने से फायदे की जगह नुकसान कर सकती है Green Tea, जानें पीने का सही टाइम

Green Tea Effects: सुबह की ताजी हवा, खुला आसमान और हाथ में चाय की प्याली आपका मूड फ्रेश कर देती है. वहीं अगर इस प्याली में नॉर्मल चाय की जगह ग्रीन टी हो तो बात ही अलग हो जाती है. आजकल ग्रीन टी का क्रेज काफई बढ़ गया है. ज्यादातर लोग ग्रीन टी को वजन घटाने के लिए भी पीते हैं. कई बार तो लोग खाने से पहले या बाद में कभी भी ग्रीन टी पी लेते हैं, ये सोचकर कि ये तो नुकसान कर ही नहीं सकती है. लेकिन ये सच नहीं है. कोई भी चीज जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने पर नुकसान कर सकती है. ग्रीन टी के साथ भी कुछ ऐसा ही फॉर्मूला है.   

ग्रीन टी पीने के कई फायदे हैं. इसमें एंटीऑक्सिडेंट काफी ज्यादा पाया जाता है. इसे पीते ही आप एनर्जेटिक फील करते हैं. दरअसल, ग्रीन टी में दो चीजें होती हैं, कैफीन और कैटेचिन जो आपके बॉडी पर तरह-तरह के प्रभाव डालता है. ये बिल्कुल सच है कि ग्रीन टी पीने से पेट की चर्बी कम होती है. लेकिन आप किस तरह से किस समय पर ग्रीन टी पी रहे हैं, ये वजन कम करने पर ज्यादा निर्भर करता है. आइये जानें इस बारे में विशेषज्ञों का क्या कहना है...

अधिक ग्रीन टी के Effects
वजन कम करने के लिए बेशक आप ग्रीन टी पी सकते हैं. इसमें पॉलीफेनोल, कैफीन और आयरन होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है. लेकिन हमेशा ध्यान रखें कि ज्यादा ग्रीन टी पीना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसा करने से यह भी हो सकता है इसके फायदे के बदले आपका नुकसान हो जाए.  

कितना ग्रीन टी पिएं
डॉक्टर्स कहते हैं, हेल्थ के हिसाब से ग्रीन टी पीना फायदेमंद है, लेकिन दिनभर में एक से 2 कप ही पिएं. ग्रीन टी पीते वक्त इस बात का जरूर ध्यान रखें कि खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी भूल से भी नहीं पीना है. ये आपको नुकसान कर सकता है, साथ ही पाचन गड़बड़ कर सकता है. हमेशा खाने से पहले ही ग्रीन टी का सेवन करें. 
   
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