Earphone Side Effects: अगर आपको भी है घंटों ईयरफोन लगाने की लत, तो कान को हो सकते हैं इस तरह के बड़े नुकसान

Side effects of earphone: आजकल ईयरफोन या हेडफोन का इस्तेमाल करने का ट्रेंड हर किसी के सिर पर चढ़ रहा है. किसी यात्रा के दौरान आप देखते होंगे कि 60-70 प्रतिशत लोग ईयरफोन लगाकर अपना मनोरंजन कर रहे होते है. हालांकि क्या आप जानते हैं कि ईयरफोन आपको कई तरह के नुकसान पहुंचा सकता है. ये आपके कानों को उसी तरह नुकसान पहुंचा सकते हैं जैसे कोई अन्य तेज आवाज. इसका परिणाम बहरापन भी हो सकता है. ईयरफोन का ज्यादा इस्तेमाल करने से कान के अंदर छोटे बालों के सेल्स समय के साथ झुक जाती हैं, जिससे आप बहरे हो सकते हैं.

ईएनटी डॉक्टर के अनुसार, ईयरबड या हेडफोन का मध्यम आवाज में इस्तेमाल करने से समय के साथ आपकी सुनने में समस्या हो सकती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि कानों को होने वाला नुकसान सिर्फ शोर की तीव्रता तक ही सीमित नहीं है, बल्कि एक्सपोजर की लंबाई से भी है. सुनने में समस्या के शुरुआती लक्षण हैं- कान में घंटी बजना, गर्जना, फुफकारना या भिनभिनाहट.

बहरापन का निदान
सुनने का टेस्ट और चिकित्सा परीक्षा वास्तव में बहरापन का निदान करने का एकमात्र तरीका है. ईयरफोन के कारण होने वाली सुनने की समस्या को 100% रोका जा सकता है यदि आप उनका बहुत देर तक या अधिक आवाज में उपयोग नहीं करते हैं. डॉक्टर 60/60-मिनट के नियम की सलाह देते हैं: अधिकतम 60% से अधिक आवाज पर 60 मिनट से ज्यादा संगीत ना सुने.

ईयरफोन की लत से कैसे पाएं छुटकारा?
1. यदि आप अपनी ईयरफोन या हेडफोन की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो नीचे बताए गए उपाय फॉलो कर सकते हैं
2. अधिक आवाज में सुनने से आपकी आंखें थक जाती हैं और आप बार-बार इन्हें साफ करने के लिए ईयरफोन का इस्तेमाल करते हैं. इसलिए, आवाज का स्तर कम करने से आप अपनी आंखों को राहत दे सकते हैं.
3. अधिक समय तक ईयरफोन का इस्तेमाल करने से भी यह समस्या हो सकती है. इसलिए आप अपने ईयरफोन का इस्तेमाल कम से कम करें.
4. स्टेशनरी आवाजों से जैसे जंक फूड, लॉन्ग म्यूजिक सुनने वाले और उन स्थानों से दूर रहें जहां अधिक शोर होता है.
5. नियमित अवधि से विश्राम लेना आपके लिए फायदेमंद होगा.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

हिंदी ख़बरों के लिए भारत की पहली पसंद ZeeHindi.com - सबसे पहले, सबसे आगे.