Caffeine Side Effects: कैफीन के ज्यादा सेवन से डिहाइड्रेशन, एसिडिटी, नींद ना आना, चिंता और बेचैनी जैसी समस्या पैदा हो सकती है. जानें कैसे करें चाय और कॉफी की लत को कंट्रोल.
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Caffeine Side Effects: सर्दी सबसे पसंदीदा मौसमों में से एक है. यह आरामदायक हॉट ड्रिंक का समय है, जो हमको अंदर से गर्म और सुखद महसूस कराती है. कड़ाके की ठंड के दिनों में हम सभी को एक कप गर्म कॉफी या चाय की लालसा होती है. हालांकि कैफीन पर अधिक निर्भर रहने से डिहाइड्रेशन, एसिडिटी, पोषक तत्वों को अब्जॉर्ब करने में कठिनाई, नींद ना आना, चिंता और बेचैनी जैसे साइड इफेक्ट हो सकते हैं. जबकि कैफीन मूड को बेहतर करता है, ठंड के मौसम में हमें सतर्क और आराम देता है, लेकिन यह नशे की लत है और हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. आप सिरदर्द, चक्कर आना, घबराहट और मिजाज जैसे लक्षणों को रोकने के लिए धीरे-धीरे कैफीन का सेवन सीमित कर सकते हैं.
कैफीन के सेवन को सीमित करने के कुछ स्वस्थ तरीके
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