Vitamin rich food

Vitamin rich food News

વિટામિન બી12ની ખામીને કારણે ગભરાશો નહીં, આ 5 દેશી ફૂડ્સથી કરો શરીરને 'સુપરચાર્જ'
health
વિટામિન બી12ની ખામીને કારણે ગભરાશો નહીં, આ 5 દેશી ફૂડ્સથી કરો શરીરને 'સુપરચાર્જ'
Vitamin B12 rich vegetarian food: આજના વ્યસ્ત જીવનમાં સ્વસ્થ રહેવું એ સૌથી મોટો પડકાર છે. ખાસ કરીને જ્યારે વિટામીન B12ની વાત આવે છે, ત્યારે શાકાહારીઓ માટે તેનો યોગ્ય સ્ત્રોત શોધવો મુશ્કેલ બની શકે છે. વિટામિન B12 શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે નર્વસ સિસ્ટમને જાળવવામાં, લાલ રક્ત કોશિકાઓ ઉત્પન્ન કરવામાં અને ઊર્જા વધારવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી નબળાઈ, થાક, હતાશા અને યાદશક્તિની સમસ્યા થઈ શકે છે. પણ ગભરાવાની જરૂર નથી. અહીં અમે તમને વિટામિન B12 થી ભરપૂર એવા 5 દેશી ફૂડ્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે તમારા શરીરને 'સુપરચાર્જ' કરશે.
Dec 6,2024, 15:11 PM IST
સ્કિનને બનાવવી છે મુલાયમ, ફ્લોલેસ અને ગ્લોઇન્ગ? આ 5 વિટામિન્સ સાથે કરી લો દોસ્તી
lifestyle
સ્કિનને બનાવવી છે મુલાયમ, ફ્લોલેસ અને ગ્લોઇન્ગ? આ 5 વિટામિન્સ સાથે કરી લો દોસ્તી
Vitamins For Skin: ત્વચાને ચમકદાર રાખવા માટે આપણે શું ન કરીએ? ત્વચા સંભાળની મોંઘી સારવાર હોય કે ઉત્પાદનો, આપણે બધા તેનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, પરંતુ કોઈ ફાયદો થતો નથી, કારણ કે આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણને કેટલાક વિટામિન્સની પણ જરૂર હોય છે. તમારે તમારા રોજિંદા આહારમાં કેટલાક વિશેષ વિટામિન્સનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ તમારી ત્વચાને લાંબા સમય સુધી સુંદર રાખશે, તે જ સમયે તે સેલ્યુલર ડેમેજને ઠીક કરીને ત્વચાને પુનર્જીવિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલો આપણે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ નિખિલ વત્સ પાસેથી જાણીએ કે ત્વચાની ચમક જાળવી રાખવા માટે આપણે કયા વિટામિન સાથે મિત્રતા રાખવી જોઈએ.
Nov 9,2024, 15:35 PM IST

Trending news