Weight Loss: વજન ઉતારવાનો સૌથી સરળ અને અસરકારક ઉપાય, આ ડાયટ ફોલો કરનારનું ઝડપથી ઘટે છે વજન
Weight Loss Tips: હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલમાં આહારનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ઘણા લોકો પોતાના આહાર અને સમયનું ધ્યાન રાખતા નથી તેના કારણે વધારે વજનની સમસ્યાથી પીડાય છે. મનમાં આવે ત્યારે કોઈપણ વસ્તુ ખાઈ લેવાથી વજન વધી જાય છે. ત્યારે આજે તમને એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવીએ જેને ખાવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે.
અળસીનું પાણી
સાઈઝ ઝીરો ફિગર મેળવવું મુશ્કેલ છે પરંતુ અશક્ય નથી. જો તમે પણ વધતા વજનથી પરેશાન છો તો અળસીના બીજનું પાણી પીવાની શરુઆત કરો.
વરીયાળી અને ફુદીનાનું પાણી
રોજ સવારે જાગી અને વરીયાળી તેમજ ફુદીનાનું પાણી પીવું જોઈએ. આ પાણી પીવાથી વધતું વજન ઘટે છે અને પાચન તંત્ર પણ સારી રીતે કામ કરે છે.
દૂધીનું જ્યૂસ
જો તમે સવારના નાસ્તા સાથે દૂધીનું જ્યૂસ કે દૂધીના પરોઠા ખાવાનું રાખો છો તો તેનાથી વજન ઝડપથી ઉતરે છે. તેનાથી પેટ કલાકો સુધી ભરેલું રહે છે.
શાકભાજી અને દાળ
લંચમાં 2 રોટલી, શાક અને દાળનો નિયમિત સમાવેશ કરો. રોટલી પણ રાગીથી બનેલી હોય તો વધારે લાભ કરે છે. દાળ અને શાક વધારે લાવાથી શરીરને જરૂરી પોષકતત્વો મળી રહે છે.
ગ્રીન ટી
સવારે અને સાંજના સમયે ચા પીવાની આદત હોય તો ગ્રીન ટી પીવાની આદત પાડો. તેનાથી શરીરમાં જામેલી ચરબી ઝડપથી બળે છે.
Trending Photos
- 6
- 6
- 12
- 5
