Constipation Remedies: એક જ વારમાં ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યાને મટાડશે આ ઘરેલું ઉપચાર!

તેનું સૌથી મોટું કારણ છે આપણી ખાવાની આદતોમાં બદલાવ. કબજિયાત: વધુ પડતો મસાલેદાર ખોરાક અથવા વધુ માત્રામાં મરચાંનું સેવન, વધુ પડતો તળેલું ખાવું અને ખોરાકમાં ફાઈબરની ઉણપ એ જ કબજિયાતની સમસ્યા છે. કબજિયાત એ પાચન તંત્રને લગતી એક સામાન્ય તબીબી સમસ્યા છે જે તમામ ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળે છે.

જ્યારે તમે નિયમિતપણે બાથરૂમ જવાની સમસ્યાને ટાળો છો, ત્યારે તમારી પાચન પ્રક્રિયા બગડી શકે છે, તેથી તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક અને ફાઇબરનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે જે તમારી પાચન અને આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવશે. તમે આ ઘરેલું ઉપચાર અજમાવી શકો છો. તમારા રોજિંદા જીવનમાં સામેલ કરી શકાય છે.

લીંબુ અને પાણીનો ઉપયોગ કબજિયાતમાં ઘણી રાહત આપે છે. લીંબુના પાણીમાં મીઠું મિક્સ કરો અને તેનાથી તમારા પેટને ખૂબ જ ઝડપથી આરામ મળશે, આ દરમિયાન તમારે થોડી વાર ચાલવું જોઈએ, કારણ કે લીંબુના રસમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે અને સોડિયમ ક્લોરાઇડ મળી આવે છે.

આમળા અને ત્રિફળાને હૂંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી તમારી પાચનક્રિયા સારી રહે છે અને તે આપણા પેટ માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે ઠંડી પડે છે. 

પપૈયામાં વિટામીન B મોટી માત્રામાં હોય છે અને એમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ તત્વો પણ હોય છે, જે તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક છે અને આ ફળ શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ કરે છે કબજિયાત સામે લડવાની શક્તિ અને પપૈયું કબજિયાત માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. 

મધમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, એન્ટિમાઈક્રોબાયલ અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે, જે કબજિયાતથી પીડાતા લોકોને રોજ એક ચમચી મધ અથવા નવશેકા પાણીમાં ભેળવીને ખાઈ ખાવું જોઈએ. આનો પીવામાં પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.