ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એસિડિટીથી થઈ જાય છે હાલત ખરાબ? આ રીતો આપો તમારા શરીરને આરામ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ ગર્ભમાં બાળકના વિકાસમાં મદદ કરે છે. પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર પણ સારું રહે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવો. એક ગ્લાસમાંથી જ પાણી પીવાનું ધ્યાન રાખો. જો તમે બોટલમાંથી પાણી પીઓ છો, તો હવા તમારા પેટમાં પ્રવેશી શકે છે. 

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ પણ પેટ ફૂલવું અને એસિડિટીની સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં નિયમિત હળવી કસરત કરો. ધ્યાનમાં રાખો કે તમે જે પણ કસરત કરો છો, તે કોઈની દેખરેખ હેઠળ જ કરો. વધુ પડતી ભારે કસરત કરવાનું પણ ટાળો. 

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નવશેકું પાણી પીવો. તેનાથી પાચનતંત્ર સારી રીતે કામ કરે છે. તે જ સમયે, ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા નથી. તે જ સમયે, હુંફાળું પાણી પીવાથી, ખોરાક સારી રીતે પચી જાય છે, જેના કારણે તમને ગેસની સાથે-સાથે કબજિયાતની સમસ્યા પણ નહીં થાય. 

જે મહિલાઓને પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા હોય તેઓ પણ એલચીનું સેવન કરી શકે છે. તેનાથી તમને રાહત મળી શકે છે. તમે ઇચ્છો તો ઈલાયચીની ચા પણ પી શકો છો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એલચીનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. 

જો તમને પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન ગેસની ઘણી સમસ્યા રહેતી હોય તો જીરાનું પાણી ચોક્કસ પીવો. આ માટે જીરાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો, તેને ગાળીને સવારે પી લો. જીરાનું પાણી કબજિયાતની સમસ્યાથી બચવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે. 

Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.