હેર ફોલ આખરે થાય છે કેમ? જાણો ટાલ પડવાથી બચવું હોય તો શું કરવું જોઈએ

Reason For Hair Fall: વાળ ખરવા કે વાળ તૂટવાથી દુનિયાભરના લાખો લોકોને પરેશાની થાય છે, જે ચિંતાનો વિષય છે. જેમ જેમ વાળ વધે છે તેમ તેમ તે નબળા પડતા જાય છે અને પછી તે સરળતાથી ખરવા લાગે છે. જ્યારે તમે સવારે ઉઠતાની સાથે, સ્નાન કર્યા પછી બાથરૂમમાં અથવા તમારા વાળમાં કાંસકો કરતી વખતે તૂટેલા વાળ ઓશીકું પર દેખાય છે, ત્યારે ટાલ પડવાનો ડર તમને પરેશાન કરવા લાગે છે. ઘણા લોકોને આ કારણે ઘણી શરમ અને ઓછા આત્મવિશ્વાસનો સામનો કરવો પડે છે. ચાલો જાણીએ કે વાળ ખરવાના 5 સૌથી મોટા કારણો શું છે અને આપણે આ સમસ્યાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકીએ.

વાળ ખરવાના 5 મોટા કારણો

1. પોષક તત્વોની ઉણપ:
વાળને વિટામિન ઇ, વિટામિન ડી, પ્રોટીન સહિત ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. જો આની ઉણપ હોય તો વાળ ખરવા લાગે છે.

2. કેમિકલ અને હીટ ટ્રીટમેન્ટ:
આજકાલ, વાળને સુંદર અને આકર્ષક બનાવવા માટે આપણે કેમિકલ આધારિત ઉત્પાદનો અને હીટ ટ્રીટમેન્ટનો આશરો લઈએ છીએ, આ ટૂંકા ગાળા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે નુકસાન થઈ શકે છે.

3. હોર્મોનલ ચેન્જીસઃ
મહિલાઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણા હોર્મોનલ ચેન્જીસનો સામનો કરવો પડે છે, જેના કારણે વાળ ખરવાની કે તૂટવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે.

4. હોર્મોનલ અસંતુલન: 
કેટલાક લોકો હાઈપોથાઈરોડિઝમ એટલે કે લો થાઈરોઈડનો શિકાર બને છે, આ સિવાય ઘણી સ્ત્રીઓને PCOS નો સામનો કરવો પડે છે. આવા હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે વાળ નબળા પડી જાય છે.

5. સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ:
જો તમે કોઈપણ પ્રકારના સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગનો સામનો કરી રહ્યાં છો, તો તે તમારા વાળના વિકાસ અને શક્તિને અસર કરી શકે છે.

વાળ તૂટવાથી કેવી રીતે બચવું

1. હેલ્ધી ડાયટ લો
વાળ માટે આયર્ન મહત્વપૂર્ણ છે, આ માટે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બીજ અને બદામ ખાઓ. પ્રોટીન મેળવવા માટે ચિકન, સીફૂડ, કઠોળ, સોયાબીન ખાઓ. વિટામિન ઈ માટે સૂર્યમુખીના બીજ, ઈંડા, એવોકાડોનું સેવન કરો

2. વાળને સૂર્યપ્રકાશ બતાવો
. તમારે સવારના તડકામાં બેસવું જોઈએ. તેનાથી વાળ મજબૂત થશે. જો કે, તમારા વાળને સૂર્યપ્રકાશ અને પ્રદૂષણથી ચોક્કસપણે સુરક્ષિત કરો.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો