દૂધ, માખણ અને પનીર કરતાં પણ વધુ તાકાતવર છે આ શાકભાજી, લોખંડ જેવા મજબૂત થશે હાડકાં

Zucchini Benefits: હાડકાં મજબૂત બને ત્યારે જ આપણું શરીર સારી રીતે આગળ વધી શકે છે. હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે શરીરમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ઘણા એવા ખોરાક છે જેમાંથી આપણને સરળતાથી કેલ્શિયમ મળે છે. દૂધ, દહીં અને ચીઝ જેવી ઘણી વસ્તુઓ છે, જે કેલ્શિયમના સમૃદ્ધ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. જો શરીરમાં કેલ્શિયમનું સ્તર ખૂબ જ ઓછું હોય તો ડોક્ટરો દવાઓ દ્વારા તેની ભરપાઈ પણ કરે છે.

માતા-પિતાની સેવા કરવા માટે 72 લાખના પગારને લાત મારી, એપ્પલ છોડીને કરી રહ્યો છે ખેતી
PM Modi Caste: ગુજરાતમાં કેટલા છે મોઢ-ઘાંચી, અને ક્યાં-ક્યાં હોય છે આ જાતિ?

પોષક તત્વોથી ભરપૂર
લોકો ઝુકીની વિશે મૂંઝવણમાં રહે છે કારણ કે તે કાકડી જેવું લાગે છે. તે ફાઈબર, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને હેલ્ધી ફેટ્સથી ભરપૂર છે. તેમાં ફોલેટ, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, ઝિંક અને ફાઈબર જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ આ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

AC માં શું હોય છે ટનનો અર્થ, 1-2 ટનનું એસી કેમ કહેવાય છે? સરળ શબ્દોમાં આ રીતે સમજો
હજુ સુધી તમારા ઘરે લાગેલો ભગવાન રામનો ધ્વજ, ડિસ્પોઝ કરવો હોય તો આ નંબર કરો કોલ

સસ્તામાં સોનું ખરીદવું હોય તો તૈયાર રાખજો રૂપિયા, આ તારીખથી શરૂ થશે સરકારની સ્કીમ
શ્રીલંકાઇ બેટ્સમેને મચાવ્યો આતંક, જયસૂર્યાથી માંડીને સચિન સુધી બધાના રેકોર્ડ ધ્વસ્ત

કબજિયાતમાં રાહત
તમને જણાવી દઈએ કે ઝુકીનીમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જેના કારણે પાચનતંત્ર બરાબર રહે છે. આ સાથે તે કબજિયાતમાં પણ રાહત આપે છે. જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેઓએ તેમના આહારમાં ઝુકીનીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેનાથી બ્લડ શુગર પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.

શિયાળામાં પણ વધુ આવી રહ્યું છે લાઇટ બિલ, તો કરો આ કામ, ચોક્કસ ઘટી જશે
જો જવાનીમાં જ આવી ગયા હોય ધોળા તો અપનાવો દેશી ઉપચાય, કાળા ભમ્મર થઇ જશે વાળ

શરીર રહેશે ફિટ 
ઝુકીની પોટેશિયમ, ફોલેટ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર છે. આ હાડકાં, દાંત અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે. આ આપણને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત તેઓ ઉંમર પ્રમાણે શરીરની રચનાને જાળવી રાખવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.

લગ્ન કરશો તો મળશે 10 લાખ રૂપિયા, આ યોજના વિશે નહી જાણતા હોવ તમે
શરીરને હાડપિંજર બનાવી દેશે 5 પોષકતત્વોની ઉણપ, આ રીતે ઓળખો લક્ષણો

આ સિવાય ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઝુકીની ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં જોવા મળતું ફોલેટ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળકના ન્યુરોલોજીકલ વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.આનાથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતા અને બાળક બંને સ્વસ્થ રહે છે.

Indian Railway Job:10 પાસ-ITI વાળા માટે રેલવેમાં બંપર ભરતી, લાગી ગયા તો લાઇફ બની જશે
શું હોય છે Blue Aadhaar Card? તમારા આધાર કરતાં કેટલું હોય છે અલગ, આ રીતે કરો એપ્લાય