મહિલાઓ માટે ખુબ જરૂરી છે આ વિટામિન, ઉણપને કારણે જોવા મળે છે આવા લક્ષણો

Vitamin D For Women Health: માનવ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે.જ્યાં સુધી મહિલાઓની વાત છે, જેમ-જેમ તેઓ મોટી થાય છે તેમ-તેમ તેમના શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ થવા લાગે છે, જેના કારણે તેમને અનેક રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. આ પોષક તત્વ સગર્ભા સ્ત્રી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા, માતા અને બાળક બંને જોખમમાં હોઈ શકે છે. વિટામિન ડી સામાન્ય રીતે સૂર્યપ્રકાશ દ્વારા મેળવવામાં આવે છે, પરંતુ જો તે ઘણા દિવસો સુધી વાદળછાયું અથવા ધુમ્મસવાળું હોય, તો તમે કેટલાક ખોરાક દ્વારા પણ આ પોષક તત્વો મેળવી શકો છો.

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે મહિલાઓના શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે હાર્ટ એટેક, હાર્ટ ફેલ્યોર, સ્ટ્રોક, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. આ સાથે બીજી ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આપણું શરીર આ પોષક તત્વોની ઉણપને કેવી રીતે સંકેત આપે છે.

હાડકામાં દુખાવો-
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે તમારે કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાક લેવો પડે છે, પરંતુ જો શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય તો કેલ્શિયમનું શોષણ ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થાય છે, જેના કારણે હાડકાં નબળાં થવા લાગે છે.

સરળતાથી બીમાર પડવું-
જે મહિલાઓ વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડિત હોય છે, તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવા લાગે છે, જેના કારણે અનેક પ્રકારના વાઈરલ ઈન્ફેક્શન અને બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે.

ઘા મોડેથી રૂઝાય છે-
જો શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય, તો ઘાવ અને સર્જિકલ ઘા ધીમે ધીમે રૂઝાય છે. આ સાથે, જો તમને ઈજા થાય છે, તો તમે ઝડપથી પીડામાંથી રાહત મેળવી શકતા નથી. તેથી, દરરોજ સૂર્યમાં થોડો સમય પસાર કરવો વધુ સારું છે.

નબળાઇ અને થાક-
તમે જોયું હશે કે ઘણી સ્ત્રીઓ રોજિંદા કામ કરતી વખતે થાક અનુભવે છે, કારણ કે વિટામિન ડીની ઉણપથી શરીરમાં નબળાઈ આવે છે અને બ્લડ સુગર લેવલ ખૂબ જ ઓછું થઈ શકે છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)