Health Tips: રોજ ખાઓ એક નારંગી, પછી થોડા જ દિવસોમાં જુઓ નારંગીનો કમાલ! થશે અદભુત ફાયદા

ઝી બ્યૂરો, અમદાવાદઃ આજે અમે તમારા માટે નારંગીના ફાયદા લાવ્યા છીએ. હા, સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ નારંગી એક અદ્ભુત ફળ છે. ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા પ્રમાણે વજન ઓછું કરવું કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા  માટે નારંગી એક વધુ સારો વિકલ્પ છે. નારંગીમાં વિટામિન અને ખનિજો, બીટા કેરોટિન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફાઇબર હોય છે. તેઓ વિટામિન સી સમૃદ્ધ છે. નારંગી ઘણી રીતે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટિવાયરલ, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ છે. આ ઘણા ક્રોનિક રોગોની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

નારંગીનું સેવન કરવાના ફાયદા:

1- નારંગી વજન ઘટાડશે:
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ નારંગી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. નારંગીમાં હાજર ફાઇબર તમારા પેટને ભરેલું રાખે છે જેથી તમે ઓછો ખોરાક ખાઓ છો. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે. તમે તેનો રસ પણ પી શકો છો.

2- ત્વચા:
નારંગીમાં ઓર્ગેનિક એસિડ, વિટામિન, ખનિજો, વિટામિન સી અને ફ્લેવોનોઇડ્સ હોય છે. તેઓ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે કામ કરે છે. તે ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.

3- નારંગી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે:
નારંગી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પોટેશિયમ વધારે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને અંકુશમાં રાખવાનું કામ કરે છે.

4- કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડે છે:
નારંગીમાં ફાઇબર (પેક્ટીન) ભરપુર હોય છે. ફાઈબર કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

5- નારંગીળ હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે:
નારંગી હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં વિટામિન સી ભરપુર માત્રામાં છે. તેઓ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઓછું રાખી હૃદયરોગને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં હાજર વિટામિન સી લોહીને ગંઠાઈ જવાથી પણ બચાવે છે. હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે.

Disclaimer: The information on this site is not intended or implied to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. All content, including text, graphics, images and information, contained on or available through this web site is for general information purposes only.

લેટેસ્ટ ન્યૂઝથી અપડેટ રહેવા માટે અમારી Zee News App ડાઉનલોડ કરો, અમારી સાથે જોડાઓ : facebook | twitter | youtube