Day Napping: બપોરની ઉંઘ લેવાના આ છે ફાયદા-ગેરફાયદા, રાજકોટ એમ જ નથી કહેવાતું રંગીલું શહેર

Day Nap, Sleep During Day Time: રાત્રે ઊંઘ આવે કે ન આવે, પરંતુ દિવસ દરમિયાન પથારી પર સૂતા જ ઊંઘ આવે છે. ઘરના વડીલો આ આદતને ગંદી અને અશુભ માને છે, આયુર્વેદ પણ કંઈક આવું જ કહે છે. પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે કેટલાક લોકો માટે દિવસ દરમિયાન સૂવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આયુર્વેદિક ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે તેનાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે. તણાવ દૂર કરવા અને કાયાકલ્પની અનુભૂતિ કરવાની આ એક સરસ રીત છે. આ લેખમાં ડૉક્ટરે દિવસ દરમિયાન સૂવાના ફાયદા અને નુકસાન વિશે સંપૂર્ણ માહિતી આપી છે.

દિવસ દરમિયાન સૂવાના ગેરફાયદા
ડોક્ટરે જણાવ્યું છે કે આયુર્વેદ દિવસ દરમિયાન સૂવાને ફાયદાકારક નથી માનતો. બપોરે સૂવાની આદતથી પાચનશક્તિ નબળી પડે છે અને કફ વધે છે. તેથી જમ્યા પછી તરત જ સૂવાની ભૂલ બિલકુલ ન કરવી જોઈએ.

રાતે ઊંઘમાં પડે છે મોટો વિક્ષેપ
રાતની ઊંઘ શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. આ દરમિયાન શાંતિ અને અંધકાર હોય છે, જેમાં શરીરને સારો આરામ મળે છે અને ગાઢ ઊંઘ આવે છે. દિવસ દરમિયાન ઊંઘ સર્કેડિયન લયને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને રાત્રે ઊંઘની ગુણવત્તાને બગાડે છે.

આ લોકોએ બપોરે ઊંઘવું જોઈએ નહીં
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ
મોટાપાનો શિકાર ધરાવતા વ્યક્તિએ
ચરબીયુક્ત ખોરાક લીધા પછી
કફનો કોઠો ધરાવતા વ્યક્તિઓએ

દિવસ દરમિયાન સૂવું જોઈએ કે નહીં?
જો કે આયુર્વેદમાં દિવસ દરમિયાન ઉંઘને સારી બાબત માનવામાં આવતી નથી, પરંતુ ડોક્ટરે ઉનાળાની ઋતુમાં તેને સામાન્ય ગણાવી છે. ઉનાળામાં તમે દિવસ દરમિયાન આરામથી સૂઈ શકો છો, પરંતુ અન્ય કોઈ ઋતુમાં આવું બિલકુલ ન કરો. વ્યક્તિએ દિવસ દરમિયાન ખાલી પેટ અને આરામથી બેસવાની સ્થિતિમાં સૂવું જોઈએ.

દિવસ દરમિયાન સૂવાથી કયા રોગો થાય છે?
પાચન વિકૃતિઓ
માથાનો દુખાવો
શરીરમાં દુખાવો
પાચન શક્તિનો અભાવ
આળસ
ગળાનો રોગ
રાઈનાટિસ
આધાશીશી
એડિમા

દિવસે ઉંધી શકે છે આ લોકો
ગરમીના થાકથી પીડાતા લોકો
કસરત અથવા મુસાફરી પછી
એનિમિયા અથવા રોગનો શિકાર
વૃદ્ધો અને બાળકો
નબળા અને પાતળા શરીર ધરાવતા લોકો
અપચો, ઝાડા કે શૂલને કારણે નબળાઈથી પરેશાન
ભય, ઉદાસી અથવા ગુસ્સાથી પ્રભાવિત
ઝાડા, શ્વાસની તકલીફ અથવા હેડકીથી પરેશાન

Disclaimer: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય જાણકારી માટે છે. આ કોઇ સારવાર કે દવાનો વિકલ્પ હોઇ ન શકે. વધુ જાણકારી માટે હંમેશા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.