sleep

ডায়েট কীভাবে আমাদের ঘুমের ওপর প্রভাব ফেলে

সুস্থ থাকার জন্য সঠিক ডায়েট খুবই প্রয়োজন। সঠিক ডায়েট না মেনে খাবার খেলে তা আমাদের শরীরের অনেকরকম ক্ষতি করতে পারে। কারণ, আমরা এটা সঠিকভাবে জানি না যে, কোন খাবার কতটা পরিমানে খেলে তা আমাদের শরীরের কোন

Jun 12, 2016, 02:13 PM IST

চোখে ঘুম নেই? নো টেনশন, আসছে "স্লিপিং অ্যাপ"

আপনার কী ঘুম কম? ঘুমের সময় নানা চিন্তা মাথায় ঢুকে ব্যাঘাত ঘটায়? এই নিয়ে দিনে দিনে ডিপ্রেশনে চলে যাচ্ছেন? অশান্তি বাধছে যেমন নিজের সংসারে তেমনই মেজাজ হারাচ্ছেন কর্মক্ষেত্রেও?

Jun 11, 2016, 04:11 PM IST

এই বাচ্চাটির ভিডিও ইউটিউবে তোলপাড় ফেলে দিয়েছে!

ইউটিউবে বা সোশ্যাল মিডিয়ায় রোজ কত কত দুর্দান্ত সব ভিডিও আপলোড করা হয় গোটা পৃথিবী জুড়ে । এর অনেক ভিডিওকেই বলা হয় ফেক । আবার অনেক ভিডিওই আসল । তারই মধ্যে একটা ভিডিও দেখুন । এই ভিডিওটা সোশ্যাল মিডিয়ায়

May 23, 2016, 01:34 PM IST

আমার ঘুম আসে তোর চোখে

স্বরূপ দত্ত  

May 15, 2016, 04:17 PM IST

জানুন কাদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন, ছেলে নাকি মেয়ে

আমাদের সবাইকেই সারাদিন কত না কাজ করতে হয়। কেউ শারীরিক পরিশ্রম করেন, তো কেউ মানসিক। তবু সব পরিশ্রমেই ক্লান্তি আসে। আর সেই ক্লান্তি দূর করার সবচেয়ে ভালো ওষুধ ঘুম। শরীরকে সুস্থ আর এনার্জির জন্য

May 11, 2016, 05:25 PM IST

এক ঘুমে আকাশ ঘুরে ৮০০ মাইল!

ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে এক দেশ থেক অন্যদেশে পাড়ি, স্বপ্নে তো এমনটা হয় প্রতিদিনই। কিন্তু বাস্তবেও এমনটা সম্ভব? কার্গো শিপে মাল বোঝাই করতে গিয়ে সেখানেই ঘুমিয়ে পড়েছিলেন ডেলিভারি সংস্থার এক কর্মী। আর যখন চোখ খুলল

Apr 20, 2016, 08:03 PM IST

বাঘের এমন রাগ আগে দেখেননি!

প্রতিটা বাড়িতে সকালবেলাটার দৃশ্যটা মোটামুটি একইরকমের হয়। সকালবেলা ঘুম থেকে ওঠা নিয়ে ঝামেলা লেগেই থাকে সব বাড়িতে। সত্যি, সকাল সকাল ঘুম থকে ওঠাটা খুব সমস্যার। বাচ্চা থেকে বড়, সবারই এই সমস্যাটা থাকে

Apr 17, 2016, 05:33 PM IST

অনলাইনে কেউ এমন জিনিসও কেনে!

অন লাইনে আপনি কী কী কেনেন? জামাকাপড়, স্মার্টফোন, ল্যাপটপ, জুয়েলারি, ঘড়ি, জুতো, কত কী। কিন্তু হলফ করে বলতে পারি এমন অদ্ভূত জিনিস আপনি কখনও অনলাইনে কেনার কথা ভাবেননি। শুধু আপনি কেন, কেউ কোনওদিন

Apr 16, 2016, 10:55 AM IST

আমেরিকার বেশীরভাগ চাকুরিজীবীরাই রাতে ঘুমোন না! কেন?

ভোর বেলা চোখ খুলে থেকে মাথার ওপর অপেক্ষা করতে থাকে পাহাড় প্রমাণ কাজ। সেইসব কাজ শেষ করে একটু ফুরসত মানে সেই রাতের বেলা বিছানায় ঘুমের সময়টা। কিন্তু শুতে গিয়েও শান্তি নেই। মাথার মধ্যে অনবরত কিল বিল করছে

Apr 2, 2016, 04:45 PM IST

ঘুমানোর আগে এই ১০টি খাবার একদম নয়

সুস্থ শরীরের চাবিকাঠি হল বিনিদ্র ঘুম।  ঘুম ঠিকমতো না হলেই মেজাজ খিটখিটে। কাজে মন নেই। খেতে অনীহা। সারা দিনটাই মাটি। কিন্তু জানেন কি, আপনার আরামের ঘুমের শত্রু কারা?  আমরা রোজ যে খাবার খাই, তার মধ্যেই

Mar 28, 2016, 02:49 PM IST

এই ৫ টা খাবার খেলে এমনিই ঘুম আসবে, ঘুমের ওষুধের কোনও দরকার নেই

একটা সুন্দর সুস্থ জীবনের জন্য সারাদিনের সমস্ত ক্লান্তির পর ঘুমটা খুবই জরুরি। সারাদিনে অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম খুবই জরুরি। ঘুম না হলে দেখা দিতে পারে প্রচুর শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা। কিন্তু এই ঘুমের

Mar 25, 2016, 07:53 PM IST

সুস্থ থাকতে বাঁদিক ফিরে ঘুমোন

ঘুম। শব্দটা শুনলেই একটা নিশ্চিন্ত অনুভূতি হয়। সারদিনের কাজের পর ঘুমই হল এমন জিনিস যা মুহূর্তে দূর করে দিতে পারে আপনার সব 'স্ট্রেস'। ঘুমোনোর সময় শধু বালিশ

Mar 19, 2016, 01:16 PM IST

আমাদের ঠিক কতটা ঘুমোনো উচিত

ঘুম হল যেমন শান্তির বিষয়, তেমনই ঝামেলার জিনিস। পরিবারের অনেকেই মাঝেমাঝে বলে, তুই বড্ড ঘুমোস। আমার কাউকে কাউকে শুনতে হয়, 'তোর চোখে একদম ঘুম নেই' জাতীয় কথা। কিন্তু ঠিক কতটা ঘুমনো উচিত আমাদের। কী বলছেন

Mar 10, 2016, 12:02 PM IST

শুতে যাওয়ার আগে নিয়ম করে ফুট মাসাজ করুন

সারাদিনের অফিসের পর খুব ক্লান্ত। কিন্তু শুতে গিয়ে ঘুম আসছে না। ঘুমের ওষুধ। কিন্তু তারও রয়েছে নানারকম 'এফেক্টস-সাইডএফেক্টস'।

Mar 8, 2016, 01:37 PM IST

তাড়াতাড়ি ঘুম চলে আসার সহজ সাত উপায়

জানি না কেন ঘুম আসে না যে চোখে। প্রতিদিন রাতে শুতে যাওয়ার আগে ঘুম আসে না বলে এই কথাগুলো আমার, আপনার সঙ্গে খুব যায়। আপমরা যেমন ভাবি চোখে ঘুম আসাটা কী আ। চাট্টিখানি ব্যাপার। অনেক সাধ্যসাধনা করলে তবে

Feb 25, 2016, 06:21 PM IST