ডায়েট

ওজন বাড়ানোর ডায়েট চার্ট

যেখানে বেশিরভাগ মানুষ ওজন কমানোর প্রতিযোগিতায় নেমে পড়েছেন, সেখানে অল্পসংখ্যক কিছু মানুষ চাইছেন ওজন বাড়াতে। কিন্তু সমস্যা হয়েছে ওজন কমানোর পদ্ধতিটা আমাদের জানা আছে। কিন্তু ওজন বাড়াবেন কীভাবে সেটা

Sep 24, 2016, 05:08 PM IST

জানুন কেন আমাদের অবশ্যই ফ্যাট জাতীয় খাবার খাওয়া দরকার

ফ্যাট নামটা শুনলেই স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের নাকটা কেমন কুঁচকে ওঠে তাই না? ফ্যাট মানেই আমাদের ধারণা হয়ে গিয়েছে যে, অতিরিক্ত চর্বি আর অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি। আর ওজন বেড়ে গেলেই দেখতে খারাপ হয়ে যাবে।

Sep 17, 2016, 02:34 PM IST

ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েট নিয়ে যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা!

চিনি বাদ দিলেই ডায়বেটিস রোখা যাবে? না। শুধু ওষুধেও নয়। খাবার মেনুতে  আরো কিছু বদল আনা প্রয়োজন ডায়বেটিকদের। এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। কী বলছেন তাঁরা?

Sep 8, 2016, 05:43 PM IST

মাছ, চিকেন নাকি মাটন, জানুন কোনটা আপনার শিশুর জন্য উপযুক্ত

যখনই শিশুদের সঠিক ডায়েটের প্রশ্ন ওঠে, তখন বেশিরভাগ অভিভাবকেরা একটা কমন প্রশ্ন করেন। মাছ, চিকেন নাকি মাটন, কোনটা শিশুদের জন্য উপযুক্ত? চিকিত্‌সকেরা বলেন, নন-ভেজ ডায়েটে প্রচুর পরিমানে আয়রন, প্রোটিন,

Aug 5, 2016, 04:08 PM IST

মানসিক চাপ, অবসাদের টোটকা এই খাবারগুলি

Jul 23, 2016, 10:48 AM IST

রোগা হতে গিয়ে ডাক্তারি পরামর্শের ধার ধারছেন না অধিকাংশ মহিলাই!

অতিমাত্রায় ডায়েটের ফলে মারণ অ্যানোরেক্সিয়া তো ছিলই। সাম্প্রতিক গবেষণা রিপোর্ট শোনাচ্ছে মারণ ক্যানসারের সম্ভাবনাও। তবুও রোগা হতে গিয়ে ডাক্তারি পরামর্শের ধার ধারছেন না অধিকাংশ মহিলাই। সারাদিন প্রায় না

Jul 19, 2016, 04:46 PM IST

ভুঁড়ি কমাতে হলে এগুলো ডায়েট চার্টে রাখতেই হচ্ছে!

ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে? আয়নার সামনে দাঁড়ালে, আয়নায় নিজেকে দেখতেও ইচ্ছে করছে না। চেহারার সৌন্দর্যটাই নষ্ট করে দিচ্ছে পেটের মেদ। জামাকাপড় পড়লেও মানাচ্ছে না। এক সময়ের সেই চেহারাটাই উধাও। তাহলে এবার

Jul 9, 2016, 11:20 AM IST

ডায়েট কীভাবে আমাদের ঘুমের ওপর প্রভাব ফেলে

সুস্থ থাকার জন্য সঠিক ডায়েট খুবই প্রয়োজন। সঠিক ডায়েট না মেনে খাবার খেলে তা আমাদের শরীরের অনেকরকম ক্ষতি করতে পারে। কারণ, আমরা এটা সঠিকভাবে জানি না যে, কোন খাবার কতটা পরিমানে খেলে তা আমাদের শরীরের কোন

Jun 12, 2016, 02:13 PM IST

ডায়েট না করেই এবার মেদ ঝরিয়ে ফেলুন

শরীরের মেদ ঝরানোর জন্য তো অনেক কসরত করলেন! সকালে উঠে জগিং, তারপর জিমে গা ঘামানো। এরপর কাজে বেরনোর আগে বাটি মেপে ভাত-সবজি। নিউট্রিশনিস্টের পরামর্শ মত দুপুরে শুধু ফলাহার। কিন্তু, এবার এইসব কিছু দূরে

Jun 10, 2016, 04:48 PM IST

কেক কুকিজ বা দুটো বিস্কুট নয়, স্লিম আর সুস্থ থাকতে জানুন কী খাবেন

স্লিম আর সুস্থ থাকতে চান?  খাবার পাতে ভাত-রুটির পরিমাণ কমান। একথালা ভাত আর দু পিস মাংস নয়, সুস্থ থাকতে ডাক্তারদের পরামর্শ, একবাটি মাংস আর অল্প ভাত। সঙ্গে প্রচুর শাকসবজি। ফলমূলও খান প্রচুর।  ভাত-রুটি

May 31, 2016, 05:03 PM IST

দেখে নিন ৮ রকম ডায়েট, যা রোগা হওয়ার জন্য সবথেকে বেশি প্রচলিত

রোজ বন্ধুরা বলছে, 'কি মোটা হয়ে গিয়েছিস রে'। জিম, যোগা করেও বেড়ে চলেছে ওজন। অগত্যা এবার থেকে জিভে লাগাতে হবে লাগাম। শুরু করতে হবে ডায়েটিং। কিন্তু কোন ডায়েটটা আপনার জন্য ঠিক? আপনি রোগা হতে গেলে কী কী

Apr 2, 2016, 02:51 PM IST

সুস্থ থাকতে মেনে চলুন বর্ষার বিশেষ ডায়েট

বর্ষাকালে বৃষ্টি ভেজার মজা যেমন রয়েছে, তেমনই আবার চিন্তায় ফেলে শরীর। সর্দি, কাশি, জ্বর, ম্যালারিয়া, ডেঙ্গুর থেকে সাবধান থাকতেই হয়। তবে সুস্থ থাকার মূলমন্ত্র কিন্তু লুকিয়ে থাকে ভাল স্বাস্থ্যে। আর

Jul 8, 2015, 09:36 PM IST

বেশি খেয়ে ফেলেছেন? জানিয়ে দেবে স্মার্টপ্লেট

আপনার ঠিক কতটা খাওয়া উচিত্, বেশি খেয়ে ফেলেছেন কিনা, তা এবার আপনার খাবার প্লেটই আপনাকে বলে দেবে। ফিলাডেলফিয়ার বাসিন্দা অ্যান্টনি ওর্টিজের তৈরি এই স্মার্টপ্লেট খেয়াল রাখবে আপনার সঠিক খাওয়া দাওয়ার।

May 19, 2015, 04:03 PM IST