Keto Diet News

കീറ്റോ ഡയറ്റ് എന്താണെന്നും ഇതുവഴി ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്നും അറിയാം.

കീറ്റോ ഡയറ്റ് എന്താണെന്നും ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്നും അറിയാം.

Keto diet benefits: ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, മിതമായ പ്രോട്ടീൻ, വളരെ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയാണ് കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. കീറ്റോ ഡയറ്റ് പ്രധാനമായും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

Bad Cholesterol: കീറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നവർക്ക് ഹൃദയാഘാതവും പക്ഷാഘാതവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണെന്നാണ് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആ​ഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഫലപ്രദമാകുന്ന ഡയറ്റാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ്. ഇത് മെറ്റബോളിസം മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ അളവിൽ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉയര്‍ന്ന അളവിൽ കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ രീതിയാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ് എന്ന കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്.

Ketogenic Diet: പാല്‍, ചീസ്, ക്രീം, ചിക്കന്‍, മീന്‍ തുടങ്ങിയ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുക. ഈ ഡയറ്റിന് ഗുണവും ദോഷവും ഉണ്ട്.

വളരെ വേ​ഗത്തിൽ ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ്. എന്നാൽ ഇത് താൽക്കാലികമായി മാത്രമാണ് അതിന് സഹായിക്കുന്നത്.