ഇടയ്ക്കിടെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പേശികൾക്ക് ബലക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണെന്നതിന്റെ സൂചകങ്ങളാണിവ.
ദൈനംദിന, ജീവിതശൈലി പ്രവർത്തനങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ നിർവഹിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കേണ്ട പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്.
നിലക്കടല
പനീർ അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ്
ഓട്സ്
പരിപ്പ്
മുട്ട
ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്
പയർ
