Migraine: മരുന്നും മന്ത്രവും വേണ്ട; ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മൈ​ഗ്രേൻ പമ്പ കടക്കും!

ഇന്ന് യുവാക്കളിലും മുതിർന്നവരിലുമെല്ലാം പൊതുവായി കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് മൈ​ഗ്രേൻ. ഇതിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനായി പലരും മരുന്നുകളിലും മറ്റും അഭയം പ്രാപിക്കാറുണ്ട്. 

 

Migraine Reasons: ഏത് പ്രശ്നത്തിനും പരിഹാരം കാണണമെങ്കിൽ അതിന്റെ കാരണം അറിയണം. മൈ​ഗ്രേൻ പ്രശ്നത്തിന് പ്രധാനമായും നാല് കാരണങ്ങളാണുള്ളത്. അത് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. 

1 /6

മൈഗ്രേന്റെ കൃത്യമായ കാരണം എന്താണെന്ന് വ്യക്തമായി പറയാൻ കഴിയില്ല. കാരണം, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ വരുന്ന മാറ്റങ്ങളും തലച്ചോറില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന രാസമാറ്റങ്ങളും ജനിതകവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ ഘടകങ്ങളുമെല്ലാം ഇതിനു കാരണമാകുന്നുണ്ട്.  

2 /6

മൈ​ഗ്രേനും നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും തമ്മിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന കാര്യം പലർക്കും അറിയില്ല. മൈഗ്രേൻ ഭേദമാക്കാൻ സമീകൃതാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. മൈഗ്രേൻ ഉള്ളവർ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ടകൾ, പുളിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.  

3 /6

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും മൈ​ഗ്രേന് കാരണമാകും. സ്ത്രീകളിൽ മൈഗ്രേൻ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതിന് കാരണവും ഇതുതന്നെയാണ്. ആർത്തവ സമയത്ത് സ്ത്രീകളിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് മൈ​ഗ്രേനിലേയ്ക്ക് നയിക്കും. മദ്യം, ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര, അന്നജം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.   

4 /6

മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ കുറവ് തലവേദനയ്ക്കും മൈഗ്രെയിനിനും കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചതിന് ശേഷം മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെൻ്റുകൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്.   

5 /6

കുടലിലെ ബാക്ടീരിയ മൂലവും മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടാകാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സ ഉടൻ നടത്തണം. കൂടാതെ, കുടലിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ശരിയാക്കാനും കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സും ഒമേഗ 3 യും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.  

6 /6

ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം സ്വീകരിക്കണം. സീ മലയാളം ന്യൂസ് അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല.

You May Like

Sponsored by Taboola