വേവിച്ച ചോളം സാലഡുകളിൽ ചേർത്തോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കാം. ഇവയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം.
ചോളം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ധാന്യമാണ്. ഇത് വേവിച്ച് കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലം നൽകും. വേവിച്ച ധാന്യം കഴിക്കുന്നതിൻറെ ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം.
ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാൽ സമ്പന്നമായ ചോളം കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നു.
വേവിച്ച ചോളത്തിൽ നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനം മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൃത്യമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
വേവിച്ച ചോളത്തിലെ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ എന്നിവ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും.
വേവിച്ച ചോളം വിറ്റാമിനുകളായ ബി, സി, ഇ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. (Disclaimer: ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.)
