നിങ്ങളുടെ കൈകളിലും കാലുകളിലും നീർവീക്കം, സന്ധികളിൽ വേദന എന്നിവ പതിവായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവായിരിക്കാം ഇതിന് പിന്നിൽ. വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ് മൂലം ശരീരത്തിൽ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകും. വിറ്റാമിൻ ബി 12 നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഡിഎൻഎ സിന്തസിസ്, ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറയുന്നത് പലപ്പോഴും തെറ്റായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുകയോ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുകയോ ചെയ്യുന്നു.
ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറഞ്ഞാൽ സംഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ
ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും: ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയോ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെയോ കുറവിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. വിളർച്ച, ക്ഷീണം, ബലഹീനത, ശ്വാസം മുട്ടൽ, വിളറിയ ചർമ്മം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് കാരണമാകും.
കൈകളിലും കാലുകളിലും മരവിപ്പ്: നാഡീവ്യൂഹത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് നാഡീകോശങ്ങളെ തകരാറിലാക്കും. ഇത് കൈകളിലും കാലുകളിലും ഇക്കിളി, മരവിപ്പ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി എന്നാണ് ഈ അവസ്ഥ അറിയപ്പെടുന്നത്.
ALSO READ: കസ്റ്റാർഡ് ആപ്പിൾ കഴിച്ച് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം; അറിയാം കസ്റ്റാർഡ് ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം: തലച്ചോറിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
നാവ് വീർക്കുന്നത്: നാവിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് നാവിന്റെ മിനുസമാർന്നതും തിളക്കമുള്ളതുമായ രൂപത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് ഗ്ലോസിറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നാവ് വീർക്കുകയും വേദന ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
വായിലെ അൾസർ: വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് വായിലെ അൾസറിന് കാരണമാകും. വായിലെ പാളിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനാജനകമായ വ്രണങ്ങളാണ് അൾസർ. ഇത്തരത്തിൽ വായിൽ അൾസർ വരുന്നത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും.
കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ: വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ മങ്ങിയ കാഴ്ച, പ്രകാശ സംവേദനക്ഷമത, കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവുള്ള ചികിത്സയും മുൻകരുതലുകളും
വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുകയോ വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുത്തിവയ്പ്പുകൾ സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ആവശ്യമാണ്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
