കിഡ്നി സ്റ്റോൺ അഥവാ വൃക്കയിലെ കല്ല് ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം പേരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. രക്തത്തിൽ വളരെയധികം മാലിന്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ശരീരം ആവശ്യത്തിന് മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വൃക്കകളിൽ ക്രിസ്റ്റലുകൾ രൂപപ്പെടും. ഈ പരലുകൾ മറ്റ് മാലിന്യങ്ങളെയും രാസവസ്തുക്കളെയും ആകർഷിക്കുകയും ഒരു ഖര വസ്തുവായി (വൃക്കയിലെ കല്ല്) രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മൂത്രത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ വലുതാകുകയും ചെയ്യും.
ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ ഫിൽട്ടറിംഗ് സംവിധാനമായതിനാൽ വൃക്കകൾക്ക് മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. സാധാരണ എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമാണ് ഒരു ദിവസം കുടിക്കേണ്ടത്. ഒരാൾക്ക് കിഡ്നി സ്‌റ്റോണുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ 12 ഗ്ലാസ് വെള്ളം പ്രതിദിനം കുടിക്കണം. ഇതുവഴി വൃക്കകൾക്ക് അധിക മാലിന്യ വസ്തുക്കളെ ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ സാധിക്കും.
ALSO READ: Cataract: എന്താണ് തിമിരം? കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും സംബന്ധിച്ച് അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്
നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. നാരങ്ങയിൽ സിട്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാത്സ്യം കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു. ദിവസവും രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ നാല് ഔൺസ് നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് ഫലപ്രദമാണ്. അൾസർ, വയറിളക്കം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അസുഖങ്ങൾ ഭേദമാക്കാൻ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് നല്ലതാണ്. ഇത് കാത്സ്യം ഓക്സലേറ്റ് കുറയ്ക്കും. മാതളനാരങ്ങ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഭാവിയിൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന അസിഡിറ്റി അളവ് കുറയ്ക്കാൻ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു.
പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ വീറ്റ് ഗ്രാസ് ജ്യൂസ് ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വൃക്കയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിന്, വീറ്റ് ഗ്രാസ് ജ്യൂസ് കുടിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് മൂത്രത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വർധിപ്പിച്ച് കല്ലുകൾ നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് കിഡ്‌നിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. കാരണം ഇത് കിഡ്നി കൂടുതൽ നേരം പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള എപിഗല്ലോകാറ്റെച്ചിൻ ഗാലേറ്റ് ഉണ്ട്. ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണം തടയുന്നു. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ കല്ലുകൾ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടാനും ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കും.
ALSO READ: Beer Benefits : ദിവസവും ബിയർ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും; പഠനവുമായി പോർച്ചുഗൽ സർവകലാശാല
സെലറി ജ്യൂസ് ഒരു സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്. ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഒരു ഗ്ലാസ് സെലറി ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും. ഒന്നോ അതിലധികമോ സെലറി തണ്ടുകൾ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് ജ്യൂസ് രൂപത്തിലാക്കി കുടിക്കാവുന്നതാണ്. കിഡ്നി ബീൻസിൽ വിറ്റാമിൻ ബി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കല്ലുകളെ അലിയിക്കാനും പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ധാതുക്കളും കിഡ്നി ബീൻസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹന പ്രക്രിയ മികച്ചതാക്കുന്നതിനും നല്ലതാണ്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
