ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആളുകളുടെ ഭക്ഷണരീതിയും ജീവിതരീതിയും കാരണം ആളുകളിൽ പൊണ്ണത്തടി എന്ന പ്രശ്‌നം വർധിച്ചുവരികയാണ്. പൊണ്ണത്തടി പല മാരക രോഗങ്ങളിലേക്കും നമ്മെ നയിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരഭീരം കുറയ്ക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടാതെ നോക്കണം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കുക്കുമ്പർ മികച്ച ചോയ്സ് ആണ്.
ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന്, എല്ലാത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കുക്കുമ്പർ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ശരീരത്തിന് തണുപ്പും ഉന്മേഷവും നൽകുന്നതിനൊപ്പം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കുക്കുമ്പർ ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് പ്രമേഹംഉല്ളവർക്ക് ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എങ്കിൽ തടി കുറയ്ക്കാൻ കുക്കുമ്പർ എങ്ങനെ കഴിക്കാം എന്ന് നോക്കാം.
1. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് കുക്കുമ്പർ. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
2. മലബന്ധം പോലുള്ള വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് കുക്കുമ്പർ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കുക്കുമ്പർ നാരുകളും ഉയർന്ന ജലാംശവും ഉള്ളതിനാൽ മലബന്ധം അകറ്റാൻ സഹായിക്കും.
ALSO READ: മുഖത്തെ തടി കുറയ്ക്കാൻ ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യൂ
3. പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗം അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകും. എന്നാൽ കുക്കുമ്പറിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അംശം കുറവായതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു ഭക്ഷണമായും ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
4. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും കുക്കുമ്പർ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതോടൊപ്പം, ഇത് വായുവിൻറെ പ്രശ്നത്തിനും ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
5. കുക്കുമ്പറിൽ 95 ശതമാനം വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുക്കുമ്പർ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കുക്കുമ്പറിലെ എത്തനോൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കുന്നു. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുമായും കൊളസ്‌ട്രോളുമായും നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇവ രണ്ടും കുറയ്ക്കുന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
