നിരന്തരമായ വിശപ്പ് അനാരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഇത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും അത് വഴി നിങ്ങൾക്ക് പല രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകുന്നു. അത്തരത്തിൽ എപ്പോഴും വിശപ്പ് ഇത് തുടർന്നാൽ മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇടയിൽ നിലനിൽക്കും. കാലക്രമേണ ഇത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും. ഇത് മുൻകൂട്ടി തടയാൻ ആയുർവേദ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് സമീകൃതാഹാരം നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കും. അടിക്കടിയുള്ള വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ആയുർവേദ ഭക്ഷണങ്ങൾ കാണാം.
1) ഷമാം
ആയുർവേദത്തിൽ, ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മൂന്ന് അടിസ്ഥാന ശക്തികളിൽ ഒന്നായ കഫ ദോഷത്തെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഷമാമിനുള്ളതിനായി ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
2) ഉലുവ
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല. എന്നാൽ ഉലുവ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പടുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വിശപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഉലുവ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത് പിറ്റേന്ന് രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ALSO READ: മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ഗർഭിണികൾക്ക് മികച്ചത്; അറിയാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ
3) ത്രിപാല
മൂന്ന് പഴങ്ങളുടെ സംയോജനത്തെ ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിൽ ത്രിഫല എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ കോമ്പിനേഷൻ ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ത്രിഫല പൊടി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുക. ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾക്കൊപ്പം, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും
5) അശ്വഗന്ധ
സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും നമ്മെ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനായി പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അശ്വഗന്ധ നമ്മുടെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കാനും ഭക്ഷണ തീരുമാനങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു സപ്ലിമെന്റായി കഴിക്കാം.
6) കറ്റാർ വാഴ
കറ്റാർ വാഴ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് വയറിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയും പുളിച്ചതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
7) പെരുംജീരകം
പെരുംജീരകം ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ പ്രതിവിധിയാണ്. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അവ ചവയ്ക്കുന്നത് ശരിയായ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മധുര പലഹാരങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
8) ത്രികടുഗം
മൂന്ന് ശക്തമായ മസാലകൾ, ഇഞ്ചി, നീളമുള്ള കുരുമുളക്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് ത്രികടുഗം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
