മോശം ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവും കാരണം പൊണ്ണത്തടി ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമായി ഉയർന്നുവരുന്നു. പൊണ്ണത്തടി കാരണം ആളുകൾ പല രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇക്കാലത്ത് പലരും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ വ്യായാമം, യോഗ, ജിം, ഡാൻസ് ക്ലാസ്, സുംബ ക്ലാസ് തുടങ്ങി നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ചിലർ തടി കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. ചിലർ കർശനമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളും പാലിക്കുന്നു.
തടി കുറയ്ക്കാൻ ചില ലളിതമായ പ്രകൃതിദത്ത വഴികളുമുണ്ട്. പലരും പരീക്ഷിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ചെറുനാരങ്ങാനീരിൽ കലർത്തി വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത്. ഇത് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ദിവസവും വെറുംവയറ്റിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ചാലും തടി കുറയുന്നില്ലെന്നാണ് പലരുടെയും പരാതി. നാരങ്ങാ വെള്ളം ശരിയായി കുടിക്കാത്തത് കൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ശരിയായ രീതിയിൽ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ എന്ത് പരിഹാരമായാലും ഫലമുണ്ടാകില്ല. എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിനും അതിന്റേതായ സമയമുണ്ട്. അതുപോലെ, നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശരിയായ വഴിയും സമയവുമുണ്ട്. അതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഈ ലേഖനത്തിൽ പറയുന്നത്.
ALSO READ: പാലിഷ്ടമല്ലേ...? കാൽസ്യത്തിനായി ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ
ചെറുനാരങ്ങയിലെ വൈറ്റമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അഴുക്ക് പുറത്തുവരുകയും ചെയ്യും. ഇതുമൂലം ശരീരാവയവങ്ങളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ദിവസവും വെറുംവയറ്റിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നു. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങൾക്കും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. ചെറുനാരങ്ങ കലക്കിയ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പിനെ പുറന്തള്ളും.
വെറുംവയറ്റിൽ ചെറുനാരങ്ങ-ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ചെറുനാരങ്ങയും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും കുടിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും രാവിലെ ചെറുനാരങ്ങ ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാൽ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യും.
മോശം ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും
തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും നമ്മുടെ പൊണ്ണത്തടി അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, നാം ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. പൊണ്ണത്തടി ആത്യന്തികമായി പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, തൈറോയ്ഡ് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ഇതിന് പുറമെ ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റം വരുത്തണം.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
