ನಿಕೋಲಸ್ ಕ್ರಾಫ್ಟ್‌ಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಅವರು ಬೊಜ್ಜು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ಈಗ ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಕೋಲಸ್ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಅವರ 300 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಒಮ್ಮೆ 300 ಕೆಜಿ ಆಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಅವರು 365 ಪೌಂಡ್ (ಸುಮಾರು 165 ಕೆಜಿ) ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಕೋಲಸ್ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದ ಅವನ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. 300 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದ ಮನುಷ್ಯ ಈಗ 135 ಕೆ.ಜಿ ಆಸುಪಾಸಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಜನರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅವರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ಎಂದು ನಿಕೋಲಸ್ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಅವನನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಕೂಡ ಅವರ ಜೀವನವು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಿಕೋಲಸ್ ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಜ್ಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಆದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮುನ್ನವೇ ಅಜ್ಜಿ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ.
ಅಜ್ಜಿಯ ಮರಣದ ನಂತರವೂ, ನಿಕೋಲಸ್ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಕೋಲಸ್ ಮೊದಲು ತನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು. ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿದರು.
