ನವದೆಹಲಿ : ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತುಪ್ಪ-ಬೆಲ್ಲವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಊಟದ ನಂತರ ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ(Afternoon Lunch)ದ ನಂತರ ತುಪ್ಪದ ಜೊತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ-
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Tips for Married Men : ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರೆ ಇದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹ ಬರುತ್ತದೆ!
ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪದ ಸಂಯೋಜನೆ
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ(Immunity)ಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಕ್ಕರೆ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿ ಸೇವಿಸಿ
ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲ(Ghee-Jaggery)ವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಊಟದ ನಂತರ ತಿನ್ನಿರಿ. ಊಟದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರವೂ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪ(Eat Ghee-Jaggery)ವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಎರಡೂ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಡಲು ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಗಳಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಬೆಲ್ಲ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಲ್ಲದಲ್ಲಿ(Jaggery) ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತುಪ್ಪವು ಅನೇಕ ವಿಧದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಡಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ, ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೂಡ ಇದ್ದು, ಇದು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Skin Care Tips: ಕಾಂತಿಯುತ ತ್ವಚೆ ನಿಮ್ಮದಾಗಬೇಕೆ? ಈ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ
ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪ ಎರಡೂ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ(Immunity)ಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೇ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಎರಡೂ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಝೀ ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ್ ಕನ್ನಡ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ
