Health Care in Winter: ଶୀତ ଦିନେ ଆପଣ ଶରୀରକୁ କିପରି ରଖିବେ ଉଷୁମ, କଣ କହୁଛନ୍ତି ଡାକ୍ତର...

Health Care in Winter: ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଉତ୍ତର ଭାରତରେ ଶୀତ ଲହରୀ ଜାରି ରହିଛି। ପ୍ରବଳ ଜାଡ଼ ମାଡ଼ରେ ଜନଜୀବନ ଅସ୍ତବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇ ପଡ଼ିଛି। ଲୋକମାନେ ନିଆଁ ଜାଳି ନିଜକୁ ଶୀତ ଦାଉରୁ ରକ୍ଷା କରିବାକୁ ପ୍ରୟାସ କରୁଛନ୍ତି। ଏଭଳି ସ୍ଥିତିରେ ବୟସ୍କ ତଥା ପିଲାମାନଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ହୋଇ ପଡ଼େ। ତେବେ ଶୀତ ଦିନେ ବୟସ୍କ ତଥା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖୁବଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା ହୋଇଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ ପିଲା ଓ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ଶୀତ ଦିନେ ଅଧିକମାତ୍ରାରେ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଥାଏ। ଏପରିକି ଏହି ରୋଗ ସମ୍ପର୍କରେ ହଟାତ ଜଣାପଡ଼ିନଥାଏ। ହଟାତ ଗରମ ବଖରାରୁ ଥଣ୍ଡା ପରିବେଶକୁ ଗଲେ ଏହି ରୋଗ ସାଧାରଣତଃ ହୋଇଥାଏ। ସେହି ସମୟରେ ଏହି ରୋଗର ମାତ୍ରା ଭୟଙ୍କର ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ବର୍ତ୍ତମାନ ସ୍ଥିତିରେ କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ କୋରୋନା ବୋଲି ଧରି ନେଇଥାନ୍ତି। ତେବେ ଏହି ସମୟରେ ବରିଷ୍ଠ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ନେଇ କଣ କହୁଛନ୍ତି ଆପଣ ଜାଣି ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ହୋଇତାଏ। 

ଏହି ଶୀତ ଦିନରେ କେଉଁ ସବୁ ରୋଗ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ରଖିବାର ରହିଛି ଆବଶ୍ୟକତା
ଡାକ୍ତର ଏମ ବାଲି କୁହନ୍ତି କି ଏଭଳି ଜାଡ଼ ସମୟରେ କିଛି ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ରହିଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ସଚେତନ ରହିବାର ଆବଶ୍ୟକ ରହିଛି। ବିଶେଷ କରି ଆସ୍ଥାମା, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଡାଇବେଟିସ, ଗଣ୍ଠିବାତ, ଅସ୍ଥିମଜ୍ଜାରେ ରୋଗୀ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେରୟଡ଼ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସୁରକ୍ଷା ଦେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। ଛୋଟ ଛୁଆଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବ୍ୟବସ୍ଥା ଗ୍ରହଣ କରାଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। ପିଲାମାନଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଓ ପାଦକୁ ଗରମ ପୋଷାକ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। 

ଆର୍ଟିଫିସିଆଲ ହିଟିଂରୁ ଦୁରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
ଅନ୍ୟ ଶୀତଳ ରାଷ୍ଟ୍ର ଭଳି ଭାରତର ପାଣିପାଗ ନୁହେଁ। ଅନ୍ୟ ଦେଶରେ ଶୀତରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆର୍ଟିଫିସିଆଲ ହିଟିଂର ବ୍ୟବହାର କରିଥାନ୍ତି। ଭାରତର ଜଳବାୟୁ ଅନ୍ୟ ଦେଶମାନଙ୍କ ପରି ନୁହେଁ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କୃତ୍ରିମ ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆମ କୋଠରୀରେ ଉତ୍ତାପକାରୀ ଏବଂ ବ୍ଲୋୟରରୁ ଆମେ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କୃତ୍ରିମ ଉତ୍ତାପକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ କାରଣ ଏହା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କୃତ୍ରିମ ଗରମ ମଧ୍ୟ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ମୂଲ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। କୃତ୍ରିମ ଗରମ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ବାୟୁକୁ ଶୁଖାଇଥାଏ, ଶୁଖିଲା ବାୟୁ ବ୍ୟାକୁଳ କରେ ଏବଂ ନାକରୁ ଫୁସଫୁସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଉତ୍ତେଜିତ ହୁଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କାଶ, ଶୁଷ୍କତା, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଚର୍ମର ଶୁଷ୍କତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। କୃତ୍ରିମ ଗରମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଗରମ ରଖନ୍ତୁ।

ସ୍ୱାଭାବିକ ଉପାୟରେ ଗରମ ରଖନ୍ତୁ
ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବା ମୁତାବକ ପୂର୍ବରୁ ଜେଜେ ମା, ଆଇ ମା ଉଲ ସାହାଯ୍ୟରେ ସ୍ୱେଟର ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ପିନ୍ଧୁଥିଲେ। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ବଜାରରେ ରଙ୍ଗବେରଙ୍ଗର ସ୍ୱେଟର ମିଳିବାରେ ଲାଗିଛି। ଏହାକୁ ଆପଣ ଆପଣ ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ମୁଣ୍ଡକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବା। ପାଦରେ ସକ୍ସ ମଧ୍ୟ ପିନ୍ଧିବା ଅଭ୍ୟାସ କରିବେ। ଏହା ସହିତ ଯଥାସମ୍ଭବ ଥଣ୍ଡା ପବନରୁ ଦୁରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଗାଡ଼ି ଚଳାଉଥିବା ବେଲେ ଗାଡ଼ିରେ ହିଟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତର ଆହୁରି ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି କି ଆମ ରୋଷେଇ ଘରେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରି ଆମେ ନିଜକୁ ଶୀତରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବା। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାଫ୍ରନ୍, ଅଦା ଚା, କଦଳୀ, କଦଳୀ, ରେଭଡି ଗଜକ, ଫେନୁଗ୍ରିକ୍ ଖିଚି, ଋତୁକାଳୀନ ପନିପରିବା, ଗାଜର ପୁଡିଙ୍ଗ, ବାଦାମ, ବାଜିରାଓ, ମକା ମଇଦା ଏବଂ କାଜୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ